Sábado Especial nas Lojas Potiguar: 12 Horas de Ofertas, Forró e Comidas Típicas no melhor Clima Junino

Produtos variados a preços promocionais somente nessas 12h

A dup0la Elas do Forró vai comandar a festa de ofertas na Potiguar Forquilha, que nesse sábado (28.06) terá o evento “12 Horas de Ofertas”.

A festa continua na Potiguar! O clima de São João segue animando os corredores das lojas da Potiguar neste sábado, dia 28 de junho. E não é só arraiá que o cliente vai ter: o dia será marcado por forró, comidas típicas e preços imbatíveis, numa verdadeira maratona de ofertas imperdíveis!

Às 9h30 da manhã, quem for às lojas da Cohama ou da Forquilha, em São Luís, vai começar o dia com música junina para conferir as ofertas em alto astral. Na Potiguar Cohama, o grupo Forró do Mar comanda o arrasta-pé. Já na Forquilha, quem sobe ao palco é a dupla Elas do Forró, com um repertório animado e cheio de clássicos juninos para embalar as compras.

A dup0la Elas do Forró vai comandar a festa de ofertas na Potiguar Forquilha, que nesse sábado (28.06) terá o evento “12 Horas de Ofertas”.

Além da música ao vivo, as lojas estão oferecendo degustação de comidas típicas para quem ama os sabores do São João! É mais do que uma ida às compras — é uma experiência junina completa, com ambiente decorado, atendimento acolhedor e muita animação.

12 Horas de Ofertas: Uma Oportunidade Única

Mas o destaque maior deste sábado, em todas as lojas Potiguar de São Luís, Santa Inês, Bacabal e Imperatriz é a chance única de comprar e economizar.

As lojas vão funcionar especialmente das 7h às 19h, durante o evento “12 Horas de Ofertas”. É a oportunidade perfeita para quem está construindo, reformando ou quer renovar a casa com estilo e economia.

Entre os destaques está a Air Fryer de 5 litros, queridinha das cozinheiras e donas de casa, que estará sendo vendida por apenas R$ 179,90. Um verdadeiro sonho de consumo com um precinho camarada. E essa é só uma das centenas de promoções que vão movimentar o sábado nas lojas.

Todas as lojas do Grupo Potiguar estarão abertas nesse sábado (28.06), das 7h às 19h, com a campanha “12 Horas de Ofertas” com preços imperdíveis.

Potiguar: Tradição Junina e Compromisso com o Cliente

A Potiguar reforça, mais uma vez, seu compromisso com a cultura nordestina e a satisfação do cliente. Em clima de São João, com muita música e ofertas de verdade, o objetivo é transformar cada visita numa experiência inesquecível.

FOTOS – DVULGAÇÃO:

F1 – ELAS DO FORRO) A dup0la Elas do Forró vai comandar a festa de ofertas na Potiguar Forquilha, que nesse sábado (28.06) terá o evento “12 horas de Ofertas”.

Arraial da Maxx celebra a cultura junina em noite de muita animação e tradição

O Diretor Técnico da Maxx Jeferson Bandeira, o Ger Financeiro André Carmelo e o Ger Comercial Fernando Lima.

A sede da Maxx, localizada no bairro São Francisco, em São Luís, se transformou em um verdadeiro arraial para celebrar as festas juninas com colaboradores e parceiros da operadora de internet 100% Fibra, TV HD e Telefonia.

Staff da Maxx Lara, Ana, Bruno Pestana e Leonardo Barros.

A noite da última sexta – feira (21.06) foi marcada por muita alegria, integração e cultura popular, e reforçou o espírito de confraternização que faz parte do DNA da empresa.

A assessora de comunicação da Maxx Danielle Vieira e o marido José Domingues Neto

O grande destaque da festa foi a apresentação especial do Boi D’ Itapari, grupo tradicional do folclore maranhense que é patrocinado pela Maxx. O batalhão junino encantou o público com um espetáculo cheio de cores, dança e emoção, levando a magia do bumba meu boi para dentro da empresa.

Fernando Lima da Maxx entre a família Luís Gustavo, Maria Alice e Aline.

O apoio da Maxx ao grupo reforça o compromisso da operadora com a valorização da cultura local e com o incentivo às manifestações culturais que fazem parte da identidade do Maranhão.

Fernando Lima da Maxx entre a família Luís Gustavo, Maria Alice e Aline.

O Arraial da Maxx contou ainda com uma variedade de comidas típicas, como mingau de milho, canjica, além dos tradicionais bolos e doces juninos. O clima de festa foi completado por brincadeiras e apresentações juninas do grupo Elite Country, e dos cantores Elilma Vascocelos e Jeydosn Araújo.

Equipe Maxx: Helena Barros, Pedro Lopes, Tácita Natália, Vanessa Dias, Guilherme Aragão e Wemyly Vitória.

A animação tomou conta do espaço, com colaboradores e convidados vestidos a caráter, embalados ao som de forró, xote e outras músicas típicas da época. O evento proporcionou momentos de descontração, fortalecendo os laços entre os membros da equipe e parceiros de negócio.

Equipe Maxx: Helena Barros, Pedro Lopes, Tácita Natália, Vanessa Dias, Guilherme Aragão e Wemyly Vitória.

A noite junina na sede da Maxx mostrou que quando o trabalho e a cultura se encontram, o resultado é um grande momento de união, orgulho e muita festa

Norma culta: o charme da linguagem clássica em tempos de emojis e gírias

Em um mundo em que a comunicação às vezes conta mais com emojis e figurinhas do que com palavras, pode-se até pensar que não há mais espaço para a norma culta da linguagem. Mas a verdade é que ela ainda desempenha papel fundamental. Afinal, quando se trata de escrever um texto mais formal, como um artigo, uma redação ou até mesmo uma mensagem profissional, usar a norma culta da Língua Portuguesa garante que as informações estejam claras e confere credibilidade ao texto. Mas será que é possível combinar essa formalidade com o jeito leve de se comunicar na era digital?

Mesmo que no dia a dia as redes sociais adotem novos formatos de escrita, com linguagem mais abreviada, os especialistas garantem: a norma culta não vai se perder. “Ela continua relevante, principalmente porque temos o processo formal, as instituições acadêmicas, as produções de conhecimento que exigem essa linguagem mais erudita, mais organizada, preservando as concordâncias e as regências. Então, uma situação não anula a outra. Não é porque a internet tornou o discurso mais informal e curto que a norma culta vai perder relevância”, explica o professor de Língua Portuguesa do Colégio Audaz, Hilton Almeida.

Lembrando que o nosso idioma é rico e diverso, o professor destaca que não existe certo e errado na hora de se comunicar: existe o que é mais adequado ao contexto em que você está. “Pode ser inadequado usar a linguagem culta em uma situação do dia a dia, como em jogos, por exemplo, assim como não é adequado usar a linguagem informal em situações que exigem a formalidade. Então, a nossa língua permite tanto aquilo que é formal quanto o que é informal. E a norma culta vai continuar tendo seu prestígio nesse processo comunicativo. É necessário entender que a língua é contínua, é viva, sofre transformações, e precisa ser adequada às situações”, afirma Hilton.

Então, cuidado para não confundir os contextos e usar uma linguagem inadequada! Se você criou o hábito de apenas se comunicar com base apenas na forma digital, algumas situações podem trazer desafios. “Se a pessoa está habituada a escrever somente de maneira informal, em uma situação de formalidade, como em entrevistas de emprego, por exemplo, é preciso tomar cuidado para não perder credibilidade. O principal desafio é dominar essa norma culta, mesmo que se use somente em situações específicas”, orienta o professor.

Em suma, a palavra-chave para usar todas as formas de se comunicar é o respeito. “Sabemos que a nossa língua sofre mudanças, e elas são situacionais, culturais e estão relacionadas a questões econômicas e de escolaridade também. Então, cabe à escola promover o entendimento de que há essas variedades que precisam ser respeitadas. A família tem o papel também de promover esse processo de educação e respeito também dentro de casa”, finaliza Hilton.

Douglas Pinto apresenta melhoras e recebe alta da UTI após síndrome nefrótica

Depois de passar mais de uma semana internado, o jornalista, radialista e atual vereador de São Luís, Douglas Pinto (PSD), recebeu alta médica da Unidade Terapia Intensiva (UTI), do Hospital UDI, nesta quinta-feira (26).

Por meio de um vídeo divulgado nas redes sociais, a assessoria do parlamentar anunciou a alta e disse que ele segue internado no hospital para continuar o tratamento médico.

“Agradecemos as orações de todos os que estavam na torcida por esse momento. O carinho de cada mensagem. Função renal normalizada. O nosso vereador continua internado, mas em breve iniciará o tratamento definitivo da síndrome nefrótica”, diz a publicação.

Douglas Pinto foi internado no dia 18 de junho, após apresentar um quadro de inchaço e retenção de líquidos, considerado como síndrome nefrótica.

Reprodução do blog do Mário Carvalho

PF deflagra operação contra grupo que contrabandeava medicamentos

Ação cumpre mandados em São Luís e Imperatriz/MA e bloqueia R$ 3 milhões em bens de investigados

Imperatriz/MA. A Polícia Federal deflagrou, na data de hoje (26/6), a Operação No Pen No Gain, com o objetivo de desarticular grupo criminoso especializado no contrabando de medicamentos oriundos da Inglaterra e de Dubai, comercializados ilegalmente no Brasil.

Durante a ação, foram cumpridas seis medidas cautelares de busca e apreensão, além de bloqueio e sequestro de bens no valor aproximado de R$ 3 milhões. Os mandados foram cumpridos nas cidades de São Luís/MA e Imperatriz/MA.

As investigações indicam que os envolvidos atuavam na importação clandestina e distribuição de medicamentos sem registro e controle sanitário, expondo a saúde pública a risco e infringindo normas regulatórias nacionais. De acordo com as investigações, a comercialização era realizada nos estados do Maranhão, do Pará e do Piauí.

Os investigados poderão responder pelos crimes de contrabando, associação criminosa e por falsificar, corromper, adulterar ou alterar produto destinado a fins terapêuticos ou medicinais.

Maranhão registra mais de 500 acidentes com postes da rede elétrica este ano

Equatorial Maranhão alerta sobre as ocorrências que causam prejuízos e riscos à segurança

Com o período junino, época de grande movimentação nas estradas e rodovias por conta dos arraiais espalhados pelo estado, a Equatorial Maranhão chama a atenção para o número de acidentes envolvendo postes da rede elétrica. De janeiro a maio de 2025, foram registradas 504 ocorrências desse tipo. No mesmo período do ano passado, foram 741 acidentes envolvendo postes da rede de distribuição elétrica. Apesar da diminuição, esse número continua sendo alto e que causa inúmeros prejuízos para a população. Somente neste mês de junho, já foram mais de 60 casos registrados. Esses acidentes, além de colocarem em risco a vida de motoristas e pedestres, geram prejuízos financeiros e impactam diretamente o fornecimento de energia elétrica para centenas de residências, comércios e estabelecimentos de serviços essenciais.

No mês de maio, em apoio à campanha internacional de conscientização para a redução de acidentes de trânsito, a Distribuidora realizou diversas ações educativas do movimento Maio Amarelo, com colaboradores e clientes, orientando sobre práticas seguras ao dirigir. Continuamente, a empresa atua com ações de prevenção e mobilização para alertar a população sobre os impactos de acidentes com postes da rede elétrica, especialmente neste período de festas juninas, em que a atenção deve ser redobrada.

Trânsito e energia elétrica

No período festivo de São João, é preciso redobrar a atenção em relação ao cumprimento das normas de trânsito. O movimento maior de veículos, onde muitas vezes motoristas imprudentes consomem bebida alcoólica, pode levar a comportamentos inseguros em ruas e avenidas, como dirigir em alta velocidade ou usar o celular ao volante, atitudes que podem aumentar o número de acidentes de trânsito, inclusive os que envolvem postes da rede elétrica.

O Executivo de Segurança da Equatorial Maranhão, Gabriel Vieira, reforça o alerta para os riscos de acidentes com postes e destaca a importância de comportamentos seguros no trânsito. “É fundamental estar sempre atento e dirigir de maneira defensiva, pois acidentes com postes, dependendo da gravidade, além de colocar em risco a vida dos envolvidos, pode afetar centenas de pessoas que podem ser prejudicadas com a falta de energia e, dependendo da complexidade da operação, o serviço de reparo ou a troca dos componentes pode durar horas, levando em consideração que o serviço envolve diversos processos para garantir a segurança de todos,” ressaltou Gabriel.

Custos com manutenção

A responsabilidade com os custos de manutenção ou reparo envolvendo postes da rede elétrica pode recair sobre o causador do dano, seja pessoa física ou jurídica. Os custos para fazer a troca de um poste podem ser de R$ 3 mil até R$ 44 mil, dependendo dos componentes danificados na colisão. O valor varia de acordo com as condições da estrutura atingida: o tipo de poste, o que está instalado nele e qual a carga (energia) interrompida na área afetada. Quando é possível realizar a identificação do condutor ou do proprietário do veículo, ele é responsabilizado para arcar com os danos causados ao patrimônio da concessionária.

Confira algumas dicas de segurança em caso de acidentes com postes da rede elétrica:

Em casos de acidentes envolvendo a rede elétrica, a principal orientação é que as pessoas não se aproximem de fios, cabos e que não toquem em pessoas ou objetos que estejam em contato com a rede.
Nos casos em que a estrutura do poste cair sobre o carro, a orientação é que a vítima não saia de dentro do veículo até a chegada do socorro e também das equipes da Equatorial, que irão isolar a área e desligar a energia, com segurança para todos.
Respeitar os limites de velocidade, não dirigir sob efeito de bebida alcóolica e não utilizar o celular ao volante são regras que, quando cumpridas, resguardam a vida do motorista, dos passageiros e da população de modo geral.

A Distribuidora reitera ainda que as ocorrências envolvendo a rede elétrica devem ser registradas imediatamente na Central de Atendimento da Equatorial Maranhão, por meio do telefone 116 (ligação gratuita), para que as equipes técnicas possam ir até o local realizar os serviços necessários de recomposição da estrutura e restabelecer o fornecimento de energia.

Movimento “Vc + Seguro”

Medidas de segurança são essenciais para evitar acidentes envolvendo energia elétrica. Pensando nisso, a Equatorial Maranhão realiza o Movimento “Vc + Seguro”, que tem o objetivo de levar informação para a população, com dicas e orientações para educar a comunidade e assim evitar acidentes com a energia elétrica. A campanha de conscientização reforça o compromisso da Distribuidora com a segurança de seus clientes, promovendo ações educativas em escolas e comunidades de todo estado, além de informar a população por meio de veículos de comunicação, como rádios, televisões, jornais, sites, etc.

Assessoria de Imprensa da Equatorial Maranhão

Judô: Monte Branco conquista Troféu Emílio Moreira

Além do Troféu Emílio Moreira, Federação Maranhense de Judô (FMJ) também promoveu o Festival Adelmo Tavares no fim de semana. Eventos reuniram mais de 470 judocas

A Academia Monte Branco foi a grande campeã do Troféu Emílio Moreira de Judô, competição promovida pela Federação Maranhense de Judô (FMJ) no último fim de semana, no Ginásio Costa Rodrigues, em São Luís. A agremiação da capital fechou o evento na primeira colocação geral ao garantir 37 medalhas no total, sendo 21 ouros, 8 pratas e 8 bronzes. 

A Academia de Judô Tiradentes e a Academia Judô Góes terminaram na segunda e terceira colocações, respectivamente. O Top 5 da competição teve, também, a Academia Judô Rios e a Academia Shiai de Judô. 

Ao todo, o Troféu Emílio Moreira de Judô contou com a participação de mais de 300 judocas de diversas cidades do Estado, que competiram nas categorias Sub-13, Sub-15, Sub-18, Sub-21, Sênior e Veteranos. 

“Foi um evento muito bom. Ficamos satisfeitos com o nível técnico da competição. Nossos judocas mostraram muita raça e proporcionaram grandes embates. A cada competição, percebemos a evolução dos atletas graças ao trabalho desenvolvido pelas academias”, afirmou Rodolfo Leite, presidente da FMJ. 

No sábado (21), o Ginásio Costa Rodrigues também recebeu o Festival Adelmo Tavares, ação que reuniu cerca de 170 crianças entre 4 e 10 anos com a intenção de fomentar a prática do judô aos jovens atletas. Para a FMJ, os dois eventos do fim de semana cumpriram seus objetivos de fortalecimento do judô no Estado e ainda conseguiram homenagear dois importantes ícones da modalidade e que possuem trabalhos relevantes no Maranhão: os senseis Emílio Moreira e Adelmo Tavares. 

“foi uma forma de homenagear duas pessoas importantes para o judô maranhense: o Adelmo Tavares e o sensei Emílio Moreira. Nada mais justo do que prestar essa homenagem a duas pessoas que tiveram grande relevância ao nosso judô. E também mostrar a importância dessa grande quantidade de atletas. Pra gente é uma satisfação poder realizar eventos desse porte. O objetivo da FMJ é fortalecer o judô maranhense com mais atletas, mais professores e mais academias”, concluiu Rodolfo Leite.  

CLASSIFICAÇÃO GERAL DO TROFÉU EMÍLIO MOREIRA

1. Academia Monte Branco de Judô – 37 medalhas (21 ouros, 8 pratas e 8 bronzes)
2. Academia de Judô Tiradentes – 34 medalhas (20 ouros, 6 pratas e 8 bronzes)
3. Academia Judô Góes – 24 medalhas (13 ouros, 6 pratas e 5 bronzes)
4. Academia Judô Rios – 23 medalhas (12 ouros, 7 pratas e 4 bronzes)
5. Academia Shiai de Judô – 24 medalhas (10 ouros, 9 pratas e 5 bronzes)
6. Fórum Jaracaty – 15 medalhas (10 ouros, 3 pratas e 2 bronzes)
7. Associação Desportiva Mazzili – 18 medalhas (9 ouros, 5 pratas e 4 bronzes)
8. CT de Judô Emílio Moreira – 18 medalhas (8 ouros, 8 pratas e 2 bronzes)
9. Academia de Judô Ação – 10 medalhas (7 ouros, 2 pratas e 1 bronzes)
10. Fitosports – 12 medalhas (2 ouros, 7 pratas e 3 bronzes)
11. Bushido Academia de Artes Marciais – 4 medalhas (2 ouros e 2 pratas)
12. CT Guerreiro Judô – 3 medalhas (2 ouros e 1 prata)
13. Karasu Escola de Lutas – 3 medalhas (2 ouros e 1 bronze)
14. Kadai – Escola de Judô – 1 medalha (1 ouro) 

Davi Hermes disputa Copa Brasil Paradesportiva de Natação

Embalado por grandes resultados na temporada, nadador maranhense vai participar de cinco provas. Evento ocorre sexta e sábado, em São Luís

Destaque da natação maranhense, Davi Hermes está preparado para mais um importante desafio na sequência da temporada de 2025. Focado em aumentar a sua vasta coleção de medalhas, Davi, que é atleta da Viva Água e conta com os patrocínios do governo do Estado e da Potiguar por meio da Lei Estadual de Incentivo ao Esporte, vai disputar cinco provas na II Copa Brasil Paradesportiva de Natação, que será realizada nesta sexta-feira (27) e neste sábado (28), na Associação do Pessoal da Caixa Econômica Federal (Apcef), em São Luís.

Determinado a manter o ótimo momento no ano, Davi Hermes vai lutar pelo título nas provas dos 50m livre, 50m borboleta, 100m livre, 100m borboleta e 200m livre da II Copa Brasil Paradesportiva de Natação, que terá a participação das equipes JR e ACEDEP, de São Paulo, e Naves, do Rio de Janeiro. Em 2024, o nadador maranhense conquistou oito medalhas na competição nacional, com destaque para os dois ouros nos 50m e 100m borboleta.

Antes de participar da II Copa Brasil Paradesportiva de Natação, Davi Hermes disputou o VII Troféu Ivan Pereira, que foi válido como 2ª etapa do Circuito Master de Natação 2025 e realizado no dia 14 de junho, em São Luís. Com boas performances no revezamento e nos 50m nado livre, Davi ajudou a Viva Água a faturar o título por equipes do evento estadual.

Em abril, Davi Hermes fez história no Campeonato Brasileiro de Natação CBDI 2025, promovido pela Confederação Brasileira de Desportos para Deficientes Intelectuais com o apoio do Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB). Mostrando todo o seu talento e personalidade, o nadador maranhense faturou o hexacampeonato na prova dos 50m borboleta da competição nacional e atingiu a marca de 300 medalhas em sua vitoriosa carreira.

Os resultados no Troféu Ivan Pereira e no Brasileiro CBDI reforçam a grande fase de Davi Hermes na temporada de 2025. Nos primeiros eventos do ano, o atleta da Viva Água ganhou cinco medalhas no Torneio Início da FMDA e no Troféu Aníbal Dias, válido como 1ª etapa do Circuito Maranhense Master de Natação, e venceu as provas dos 50m nado livre e 100m borboleta do Troféu Beto Silva, organizado pela Federação Maranhense de Desportos Aquáticos (FMDA).

Fribal realiza novo Plantão de Vagas com oportunidades para padeiros, confeiteiros e balconistas

Empresa referência no setor varejista promove ação de recrutamento presencial em São Luís em 01.07

A Fribal, tradicional marca maranhense e referência nacional no setor varejista, segue expandindo suas operações e reforçando seu compromisso com a geração de mais empregos.

No próximo dia 1º de julho de 2025, a empresa realiza a segunda edição do seu Plantão de Vagas, com seleção presencial voltada a candidatos interessados em ingressar em seu quadro de colaboradores.

O Plantão de Vagas ocorrerá das 8h às 11h e das 14h às 17h, na Faculdade UNINASSAU, localizada na Rua Zoé Cerveira, nº 120, no bairro Alemanha, em São Luís (MA). O atendimento será feito por ordem de chegada, sem necessidade de agendamento prévio.

Oportunidades para diferentes áreas de atuação

Nesta edição do Plantão de Vagas, a Fribal oferece postos de trabalho para os cargos de: Auxiliar de Padaria; Auxiliar de Confeitaria; Balconista de Açougue e Padeiro.

As vagas são destinadas a candidatos com ensino médio completo, idade mínima de 18 anos e que possuam disponibilidade de horário — características valorizadas pela empresa, que preza pela formação contínua e pelo engajamento de sua equipe.

Os interessados devem comparecer ao local portando os seguintes documentos: Xerox da identidade; Currículo atualizado e uma Caneta. Durante a ação, os profissionais do setor de Recrutamento e Seleção da Fribal estarão recebendo currículos dos interessados.

Valorização e crescimento profissional

Mais do que uma chance de inserção no mercado de trabalho, o Plantão de Vagas Fribal representa uma porta de entrada para uma empresa sólida e moderna, que investe no desenvolvimento de seus colaboradores e oferece planos de carreira para o crescimento profisisonal.

“O nosso compromisso vai além da qualidade dos produtos. Acreditamos que a força da Fribal está nas pessoas, e por isso apostamos em ações que aproximam talentos e oportunidades”, destaca a equipe de RH da empresa.

Para aqueles que desejam transformar sua trajetória profissional e crescer em uma companhia reconhecida nacionalmente, a dica é “Vai pra Fribal”.

Mesa junina para crianças pode ser divertida, colorida e nutritiva

Nutricionista ensina como unir tradição junina e alimentação infantil equilibrada com opções coloridas, naturais e cheias de sabor .

As festas juninas são uma excelente oportunidade para apresentar às crianças uma alimentação mais saudável e divertida, sem abrir mão das tradições. Com criatividade e ingredientes naturais, é possível montar uma mesa típica repleta de cores, sabores e nutrientes, incentivando o consumo consciente desde a infância e reduzindo o excesso de alimentos ultraprocessados, comuns nesta época do ano.

“A ideia é mostrar que é possível celebrar com saúde. Com pequenas adaptações nas receitas tradicionais, conseguimos oferecer alimentos atrativos para o paladar infantil e ao mesmo tempo nutritivos”, afirma Lorenna de Oliveira Menezes, nutricionista da Hapvida. Ela destaca que o envolvimento da criança na escolha e no preparo dos alimentos também ajuda a despertar o interesse por novos sabores.

Dicas de alimentos

Uma das formas mais eficazes de tornar a alimentação divertida é apostar nas frutas. Espetinhos com frutas variadas, geladinhos naturais feitos com sucos integrais ou até barquinhas de melancia são opções refrescantes e visualmente atrativas, que agradam tanto pelo sabor quanto pela apresentação. Esses formatos lúdicos ajudam a transformar a ingestão de frutas em um momento de brincadeira e descoberta.

As comidas típicas, como bolo de milho, curau e paçoca, podem ganhar versões mais leves e nutritivas. Substituir o açúcar refinado por mel ou tâmaras, trocar farinhas brancas por integrais e evitar o uso de leite condensado são ajustes simples que fazem diferença na saúde dos pequenos. A paçoca caseira com amendoim natural e mel, por exemplo, é uma alternativa deliciosa e sem conservantes.

Evitar industrializados

Evitar o consumo de doces industrializados e salgadinhos também é essencial. Ao invés disso, sucos naturais, pipoca feita na panela com pouco óleo e chips de legumes assados podem compor o cardápio com muito mais equilíbrio. Além de mais saudáveis, essas opções garantem energia de qualidade para as brincadeiras.

“Além disso, o preparo conjunto pode ser um momento de conexão entre pais e filhos. Convidar as crianças para ajudar na cozinha, escolher ingredientes ou montar os pratos estimula a curiosidade e a autonomia alimentar”, afirma a Lorenna, nutricionista da Hapvida.