Ontem, comemorou-se em todo mundo, o dia mundial da atividade f\u00edsica certamente um das datas mais importantes que temos para referenciar a uma atividade, a meu ver, indispens\u00e1vel para garantir e promover a nossa sa\u00fade, bem maior da nossa exist\u00eancia.<\/p>\n
No mundo, nos \u00faltimos trinta anos, a pr\u00e1tica e o conceito de atividade e exerc\u00edcio f\u00edsico, coisas diferentes, v\u00eam se transformando. Na d\u00e9cada 70 houve a introdu\u00e7\u00e3o do famoso m\u00e9todo Cooper que provocou uma verdadeira revolu\u00e7\u00e3o no mundo todo no conceito e na pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica, movimento internacional sumarizado na famosa express\u00e3o \u201cmexa-se\u201d <\/i><\/b>onde as pessoas come\u00e7aram a perceber o quanto era importante pr\u00e1tica da atividade e o exerc\u00edcio f\u00edsico na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n
Na d\u00e9cada de 80, prevaleceu o movimento universal da atividade f\u00edsica aer\u00f3bica nesta \u00e9poca surgem as academias e a figura do \u201cpersonal training\u201d, profissionais importantes na orienta\u00e7\u00e3o e execu\u00e7\u00e3o das atividades<\/i><\/b>. Na d\u00e9cada de 90 deflagra-se o culto ao corpo atrav\u00e9s do exerc\u00edcio f\u00edsico, o fisiculturismo, e todos, homens e mulheres indo atr\u00e1s do corpo belo e \u201csarado\u201d, uns passaram a viver <\/i><\/b>quase compulsivamente na nas academias de gin\u00e1stica e fisiculturismo, atr\u00e1s do corpo musculoso e bonito. Finalmente nesta evolu\u00e7\u00e3o hist\u00f3rica surge a propostas designada de Wellness que \u00e9 a busca de um novo estilo e qualidade de vida, atrav\u00e9s da atividade f\u00edsica regular, de uma dieta equilibrada e de uma atitude mental positiva, constituindo-se o bem-estar geral e como se pode alcan\u00e7\u00e1-lo, que, como se pode notar esta proposta coincide com a designa\u00e7\u00e3o de sa\u00fade conforme a OMS: bem estar f\u00edsico, ps\u00edquico e social.<\/p>\n
Todas estas fases colaboraram para a constru\u00e7\u00e3o de uma consci\u00eancia individual e social que vem a cada dia ganhando for\u00e7a total que \u00e9 a de que praticar atividade f\u00edsica \u00e9 um recurso indispens\u00e1vel para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade em seus diferentes sentidos.<\/p>\n
Do ponto de vista neurofuncional, emocional e psiqui\u00e1trico sabe-se que uma boa parte das doen\u00e7as mentais que acometem a popula\u00e7\u00e3o em geral adv\u00e9m de uma vida sedent\u00e1ria, desvinculada de qualquer atividade f\u00edsica. Depress\u00e3o, transtornos de ansiedade, fobias, por exemplo, s\u00e3o enfermidades que poderiam evoluir de forma diferente, caso seus portadores praticassem uma atividade ou exerc\u00edcios f\u00edsicos. Nosso c\u00e9rebro, que \u00e9 a sede material das nossas viv\u00eancias e de grande parte destas doen\u00e7as, produz v\u00e1rias subst\u00e2ncias neurobiol\u00f3gicas e neuroqu\u00edmicas indispens\u00e1veis \u00e0 sa\u00fade mental e muitas delas s\u00f3 se efetivam na vig\u00eancia de atividades f\u00edsica, e, por conseguinte, sem as quais ir\u00e3o fatalmente provocar problemas de sa\u00fade mental.<\/p>\n
Danos precoces de mem\u00f3ria, d\u00e9ficits de aten\u00e7\u00e3o, isolamento social, fobias dist\u00farbios de rela\u00e7\u00e3o social, s\u00e3o entre outros, os dist\u00farbios onde o exerc\u00edcio f\u00edsico exerce um papel muito importante na recupera\u00e7\u00e3o destes enfermos. Muitas doen\u00e7as senis, pr\u00e9-senis e neurol\u00f3gicas como doen\u00e7as de Parkinson, Alzheimer, acidentes vasculares cerebrais, epilepsias, etc, melhoram clinicamente e se recuperam mais facilmente quando praticam estas atividades.<\/p>\n
O prazer, uma das mais importantes aspira\u00e7\u00f5es humanas, s\u00f3 \u00e9 garantido quando os n\u00edveis de produ\u00e7\u00e3o das endorfinas cerebrais s\u00e3o adequados e, caso haja o contr\u00e1rio, teremos v\u00e1rios problemas m\u00e9dicos e comportamentais. Esta subst\u00e2ncia al\u00e9m de garantir o prazer \u00e9 um poderoso analg\u00e9sico end\u00f3geno. E, a atividade f\u00edsica \u00e9 que garante a disponibilidade deste amino\u00e1cido.<\/p>\n
Enfim, viva o dia 06 de abril, viva a atividade f\u00edsica, viva os professores de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, os personais training e todos que dedicam suas vidas promovendo sa\u00fade e bem estar de todos e se de fato querem ter mais sa\u00fade, mexam-se.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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