Muitos problemas de sa\u00fade mental que adquirimos no dia a dia adv\u00e9m do fato de n\u00e3o respeitarmos nossas necessidades vitais, uma delas \u00e9 o repouso. H\u00e1 pessoas que se vangloriam de trabalhar muito, de n\u00e3o terem folga, de n\u00e3o ter tempo pra nada, de n\u00e3o repousarem, \u00a0de n\u00e3o tirar f\u00e9rias como se isto fosse algo vantajoso ou algo de muito valor para elas. O contingente de pessoas que se encontram com esse estilo de vida \u00e9 cada vez maior, ao ponto dos ergonomistas terem cunhado o terno workaholics (viciados em trabalho) para design\u00e1-los.<\/p>\n
Os estudos sobre o trabalho excessivo e o impacto disso em nossa sa\u00fade mental vem crescendo muito e esses vem demonstrando que \u00e9 uma tremenda ilus\u00e3o se trabalhar exageradamente em nome de qualquer coisa. Essa pr\u00e1tica \u00e9 insalubre e corresponde a uma esp\u00e9cie de castigo auto imposto, em que tais pessoas est\u00e3o de fato fazendo muito mal para si mesmos. Nos \u00faltimos anos, a higiene mental e a neuroci\u00eancia vem demonstrando que o \u201c\u00f3cio\u201d recarrega a bateria e refaz uma s\u00e9ries enormes de percas adquiridas pelo excesso de trabalho. O c\u00e9rebro semelhantemente ao corpo e os m\u00fasculos precisa de repouso e de descanso. Muitas empresas hoje no mundo j\u00e1 incorporaram a no\u00e7\u00e3o de entremear horas de lazer e horas de trabalho entre seus colaboradores, por perceberem que os mesmos produzem mais e melhor.<\/p>\n
A chamada estafa mental \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o muito ruim do ponto de vista neurofuncional ou neurofisiol\u00f3gico. \u00c9 a fase final de um mecanismo de neuroadapta\u00e7\u00e3o que o sujeito se imp\u00f5e como resultado de atividades exageradas. O organismo, sabiamente, se encarregar\u00e1 \u00a0de denunciar estes abusos antes de o indiv\u00edduo entrar em um estado de fal\u00eancia total por estafa mental. Nestas condi\u00e7\u00f5es o sujeito apresenta muitas queixas f\u00edsicas e psicol\u00f3gicas, sendo o cansa\u00e7o um dos sintomas mais importantes<\/i>, onde a pessoa parece mesmo que n\u00e3o consegui mais pensar e nem fazer nada. \u00c9 como se nosso c\u00e9rebro estivesse exausto, bloqueado e parou total. Nem dormir conseguem.<\/p>\n
O neurocirurgi\u00e3o do Hospital das Cl\u00ednicas de SP, Dr. Fernando Gomes Pinto, explica que quando os lobos frontais, regi\u00f5es muito importantes de nossa vida mental, s\u00e3o usados em excesso eles entram em processo de esgotamento e exaust\u00e3o ent\u00e3o \u00e9 preciso parar, relaxar e descans\u00e1-los. Muitas fun\u00e7\u00f5es que s\u00e3o regidas por essas regi\u00f5es do c\u00e9rebro se alteram em raz\u00e3o do cansa\u00e7o, pois sabemos que semelhante ao que ocorre com o lado f\u00edsico, o mental tamb\u00e9m precisa de \u00f3cio e repouso.<\/p>\n
Os sintomas mais frequentes que observamos entre as pessoas que trabalham excessivamente e que n\u00e3o repousam, s\u00e3o: fortes dores de cabe\u00e7a, tonturas, tremores, falta de ar, oscila\u00e7\u00f5es de humor, dist\u00farbios do sono, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 problemas digestivos. \u00a0Referem ainda perda de mem\u00f3ria, inquieta\u00e7\u00e3o, dificuldade na concentra\u00e7\u00e3o e d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e aprendizagem, quando o c\u00e9rebro atinge a estafa \u00e9 porque n\u00e3o estamos conseguindo dividir nossa aten\u00e7\u00e3o para todos os pontos. \u201cFunciona mais ou menos como uma estrela em que todas as pontas precisam ser iguais. \u00c9 muito importante expandir e equilibrar a vida pessoal, emocional, conjugal, financeira, familiar, profissional e sobre tudo separar um tempo para o lazer. E essa equa\u00e7\u00e3o tem que ser di\u00e1ria\u201d, exemplifica o neurocirurgi\u00e3o.<\/p>\n
Outros estudos mostram que o c\u00e9rebro n\u00e3o consegue raciocinar e se concentrar 100% do tempo, demonstrando que \u00e9 preciso manter algumas horas do dia sem pensar no trabalho, sem fazer contas e sem se preocupar com qualquer coisa.<\/p>\n
A estafa mental al\u00e9m de comprometer o desempenho na rotina di\u00e1ria, especialmente quanto a produtividade e a qualidade do que se faz, muitas outras doen\u00e7as mentais e f\u00edsicas podem ser desencadeadas por ela: depress\u00e3o, hipertens\u00e3o, fobias, ansiedade e at\u00e9 problemas card\u00edacos e g\u00e1stricos. Esses e outros males modernos muitas vezes s\u00e3o frutos das altera\u00e7\u00f5es do sistema nervoso central que ocorrem em fun\u00e7\u00e3o do excesso de responsabilidades e tens\u00f5es acumuladas que provocam um desgaste metab\u00f3lico e mental muito grande.<\/p>\n
Outro grave equ\u00edvoco, que j\u00e1 esta estabelecido em nossa sociedade e em nossa cultura, \u00e9 pensarmos que relaxar \u00e9 beber muito, \u00e9 se embriagar, \u00e9 passar noites seguidas em festa, \u00e9 exagerar em atividades f\u00edsicas ou mesmo em dietas. Todas estas atividades s\u00e3o muito importantes e j\u00e1 fazem parte do nosso calend\u00e1rio de atividades sociais s\u00f3, que pra que tudo isso tenha um sentido saud\u00e1vel, relaxante ou antiestafa,\u00a0 tem que ser praticadas com modera\u00e7\u00e3o. O exagero e o excesso nunca serviu para equalizar nossa vida, muito menos para promover e garantir nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n
Diante de tudo isso o que recomendamos \u00e9 que essas pessoas estafadas do ponto de vista laborativo, que est\u00e3o doentes e n\u00e3o sabem, mudem seu estilo de vida. \u00a0Os especialistas recomendam uma s\u00e9rie de medidas, entre estas: dieta equilibrada, uso moderado de \u00e1lcool, exerc\u00edcios regulares de acordo com a disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e a manuten\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio emocional para controlar o estresse. Reabilita\u00e7\u00e3o fisioter\u00e1pica e condicionamento f\u00edsico s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica e profissional. Nem s\u00f3 de trabalho vive o homem.<\/p>\n
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