Mais um motivo para despertar o interesse pela leitura: pesquisa da Universidade de Sussex, no Reino Unido, realizada em 2009, aponta que o hábito de ler um pouco antes de ir pra cama pode ajudar a relaxar e ajudar a pegar no sono. Segundo o levantamento, ler é eficaz, mais ainda que a música, para diminuir o estresse, sendo que 68% dos voluntários chegaram a amenizar o nível de tensão ao folhear um livro por alguns minutos. De acordo com os pesquisadores, os bons resultados são obtidos porque ao acompanhar uma história, nos desligamos temporariamente da realidade, o que levaria ao um alívio das tensões musculares e diminuição significativa dos batimentos cardíacos.

Porém não é qualquer livro que pode surtir os benefícios desejados.  De maneira geral, segundo especialistas, embora gêneros e assuntos seja questão de gosto pessoal, de modo geral devem ser evitados livros cujo enredo deixe o leitor em estado de alerta. Quer dizer: nada de textos de suspense, ação ou outros capazes de despertar medo, expectativa e angústia, devendo estes ser substituídos por obras de poesia, contos e romances. Por fim, é fundamental que a leitura seja feita em ambiente favorável, propício para a necessária concentração, uma vez que esta é imprescindível para que se possa tirar proveito do hábito.