A terceira bebida mais consumida do mundo, a cerveja, não faz mal à saúde – desde que consumida em moderação, é claro. Seus ingredientes principais são o malte, a cevada, o lúpulo e, principalmente, água. Por isso, ela ajuda a hidratar o corpo. E, com apenas três a cinco graus de álcool, reativa o metabolismo, além de ser rica em vitaminas, carboidratos, proteínas e aminoácidos.

Com apenas 80 calorias em um copo de 200 ml, ela não é a responsável pela famosa “barriguinha de chope” – é só pegar leve nos acompanhamentos.