É Fevereiro, é tempo de carnaval por todo esse imenso Brasil. Em São Luís  do Maranhão não seria diferente e mesmos os não carnavalescos  não deixam de dar uma espiadinha na TV e acompanhar as “acontecências ” nos salões e nas ruas das cidades grandes ou pequenas, não importa.

Muitos dos nossos clientes por aqui passaram na HARMONIA dando um toque no visual e alguns preocupados com uma alimentação  adequada para resistir  à folia ou repor as energias  após noites de sono e muita agitação.

Como de costume nesse período lembro algumas regras básicas para  uma diversão  saudável  e segura.

Para os Homens  o uso obrigatório do preservativo  e a moderação no volume  de bebidas alcoólicas.  A necessidade de intercalar  água entre as doses de bebidas principalmente as mais quentes como vodcas , whiskies e rum.

Para as mulheres o cuidado com o preservativo, os assentos de sanitários em bares e clubes, uma boa hidratação e alimentação adequada.

Cuidados comuns a todos: beber bastante liquido e principalmente  água e quando possível água de coco. Antes de sair para as festas alimentar-se de forma saudável dando preferência a massas sem molhos cremosos,carnes vermelhas grelhadas ou cozidas ou forno;frango de preferencia peito pelo baixo teor de gordura;pescados também cozidos,grelhados ou forno.Como visto é totalmente contra- indicado os alimentos gordurosos  ou fritos antes de cair na folia. Recomendados são:massas sem adição de molhos cremosos,caldos de vegetais de preferencia picados e não processados, sopas com carne moída ou pedaços de frango,saladas verdes à

vontade temperadas com azeite de oliva extra virgem,limão e ou orégano. Aconselho também o consumo de uma porção de frutas não ácidas tipo:Maçã,pera,melão,banana e papaia.

Ao voltar da folia ingerir uma porção de fruta como: melancia,melão,mamão,abacate,água de coco e um bom copo de água fresca.Tudo para um bom nível de hidratação evitando a desidratação e protegendo da famosa ressaca.

Nós da HARMONIA  MEDICINA  CIRURGIA ESTÉTICA E NUTROLOGIA , desejamos a vocêum bom , animado  e feliz carnaval com saúde e paz!