A incidência de osteoporose está crescendo no mundo inteiro em proporções epidêmicas, segundo a Sociedade Brasileira de Clínica Médica. No Brasil, já atinge mais de 10 milhões de pessoas. Porém, apenas um terço dos portadores tem o diagnóstico clínico. O restante não sabe que corre perigo de fratura. Estima-se em 1 milhão o número de fraturas, por ano, decorrentes da osteoporose. Destas, 250 mil são de quadril, o tipo mais grave pelo alto risco de incapacidade e morte por complicações.
Muito conhecida entre as mulheres,a doença está atingindo cada vez mais homens. Segundo a National Osteoporosis Foundation, nos Estados Unidos, 2 milhões de homens estão com osteoporose e outros 12 milhões já apresentam risco para a doença. Apesar da grande incidência entre pacientes do sexo masculino, a osteoporose, nesse grupo, ainda está subdiagnosticada.
A nutricionista Ana Beatriz Barrella recomenda como medida preventiva o consumo adequado de alimentos fonte de cálcio diariamente.
— Homens com menos de 50 anos apresentam uma necessidade de mil mg de cálcio por dia. Para os homens com 50 anos ou mais, a necessidade sobe para 1,2 mil mg por dia — diz a nutricionista.
Uma das principais fontes de cálcio é o leite. Para atingir as necessidades deste nutriente, um homem deve consumir de quatro a cinco copos de 200ml por dia.

— Leite desnatado: 1 copo (200ml) contém 244mg de cálcio
— Leite semidesnatado: 1 copo contém 239mg de cálcio
— Leite integral: 200ml contém 236mg de cálcio

PRESTE ATENÇÃOFatores como sedentarismo, tabagismo, hereditariedade e baixo consumo de alimentos fontes de cálcio estão associados ao aumento do risco para homens.