Prefeito Eduardo Braide anuncia início da guerra contra a Covid-19 a partir do próximo dia 20 em São Luís

O prefeito Eduardo Braide (Podemos) anunciou no início da tarde desta quinta-feira, 14, que depois de participar de uma videoconferência com o ministro da Saúde, Eduardo Pazuello, ficou acertado que São Luís começará a imunizar contra a pandemia da Covid-19 a partir do próximo dia 20, quarta-feira.

A vacinação contra o novo coronavírus começa na próxima quarta-feira (20). A decisão foi tomada durante uma videoconferência hoje com o ministro da saúde, Eduardo Pazuello. Amanhã, apresentarei o Plano Municipal de Vacinação.

Marmita caseira: uma opção de alimentação saudável e econômica

Nutricionista ressalta os benefícios dos nutrientes e dá dicas de como montar o cardápio

As vantagens são diversas para quem adere às marmitas caseiras, uma alimentação saudável com economia. A nutricionista do Grupo Mateus, Olímpia Fontenelle, explica que a pessoa pode ter o controle sobre o que come e selecionar melhor os alimentos, além de prepará-los de forma mais higiênica e equilibrada. Outro ponto é a criatividade no cardápio, testando novos temperos e diversificando os ingredientes.

 “Uma boa refeição deve conter uma porção adequada de carboidratos e outra de proteínas, além de salada, legumes e leguminosas. Quanto mais colorida sua marmita mais saudável ela será”, destaca Fontenelle.

Na hora de preparar sua marmita, atenção com a escolha do carboidrato, segundo a nutricionista a preferência é para os alimentos integrais, pois são ricos em fibras e geram uma maior saciedade. Outra sugestão é diversificar as proteínas, “o ideal é variar entre carne vermelha e carne branca. Já os vegetarianos podem aproveitar a proteína da clara do ovo e proteína de soja”, acrescenta.

Para salada, a nutri indica um mix de folhas como alface, acelga e rúcula. Podendo complementar com tomate, cebola, cenoura, pepino e outros legumes. Para temperar opte pelo azeite de oliva e pelo limão. Para a sobremesa a sugestão é uma fruta, para evitar cair na tentação.

A nutricionista ressalta outras vantagens para quem optar pelas marmitas caseiras. “A pessoa que prepara a própria comida conhece a procedência do ingrediente podendo escolher por um alimento mais fresco e de qualidade. Tem o controle da quantidade de sal ingerida nas refeições. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda consumir no máximo 5g diária de sal.”

Outro cuidado é com o açúcar e gordura ingeridos,  “quem prepara a própria comida consegue ter um controle maior da qualidade das refeições como a ingestão de açúcar e gordura”, sinaliza a especialista.

Para ajudar você a preparar a sua marmita, separamos seis opções de cardápio com  ajuda da nutricionista Olímpia Fontenelle. Confira:

1- Purê de batatas com mix de legumes (sem batata) e filé de frango grelhado;

2- Arroz integral com carne moída e abobrinha refogada;

3- Batata doce cozida com frango em cubos refogados e brócolis;

4- Arroz integral, feijão com quiabo e bife grelhado;

5- Filé de peixe com cenoura e batata, salada de alface e tomate, arroz integral e couve refogada;

6- Omelete com cebola e tomate, salada de folhas verdes, arroz integral com brócolis, feijão.

Equatorial realiza campanha que devolve parte do valor de débitos quitados

Cashback Equatorial irá beneficiar os primeiros 600 clientes que fizerem pagamento pelo site

A Equatorial Maranhão lança mais um incentivo aos clientes maranhenses que estiverem interessados em quitar os débitos com a Companhia. No próximo dia 18, em ação exclusiva para esta data, a empresa irá realizar a campanha “Cashbaback Equatorial”. Os primeiros 600 clientes que liquidarem suas dívidas pelo site da empresa terão de volta parte do valor pago pela regularização das contas.

Para ser beneficiado com a campanha, o cliente terá que realizar o pagamento integral das faturas em aberto e na próxima conta de energia será devolvido o valor de R$ 15 reais em forma de bônus pela quitação do débito. A promoção só é válida para pagamentos da dívida total com valor igual ou acima de R$ 150 reais e que sejam feitos pelo site www.equatorialenergia.com.br.

“Essa é mais uma grande novidade para que o cliente comece o ano aproveitando para resolver suas pendências. Assim, a Equatorial Maranhão bonifica os clientes que quitarem suas contas neste dia 18 de janeiro, seguindo os critérios da campanha. Aqueles que possuírem faturas no valor de R$ 150 ou mais receberão o cashback (dinheiro de volta)”, explicou a Gerente de Clientes Especiais da Equatorial, Francila Soares.

O caminho para quitar as dívidas é bem fácil, basta entrar no site da Equatorial, ir até Acesso Rápido e clicar no menu Pagar com Cartão. Nesse ambiente, ele poderá visualizar a lista de faturas vencidas ou a vencer e realizar o pagamento online, via cartão de crédito das bandeiras Visa, Master, Elo, Hipercard, Amex, Diners Club e também com o cartão do Auxílio Emergencial, de bandeira Elo Débito. 

A campanha é direcionada para clientes das classes de consumo residencial, comercial, industrial e rural, sendo pessoa física ou jurídica. Francila ressalta que essa forma de pagamento é segura e segue todos os protocolos para garantir a proteção dos dados dos clientes. “Ainda estamos em alerta devido ao coronavírus e essa forma de campanha facilita para o cliente fazer tudo sem precisar sair de casa”, enfatiza a gerente.

Energia em Dia

Os clientes residenciais da Equatorial que mantem suas contas em dia têm a chance de serem premiados todo mês. Pela campanha, a empresa sorteia mensalmente, um ano de supermercado no valor de R$ 500 reais e um ano de bônus de R$ 250 reais para pagar a conta de luz. Em cada modalidade são sorteados 2 clientes.

A Equatorial ainda irá realizar mais um sorteio extra chamado Casa Eficiente, direcionado para troca de equipamentos antigos por novos, e reformas e melhorias em residências que impactem na redução do consumo de energia. O prêmio sorteia o valor equivalente a R$ 12 mil reais, utilizado também para instalação de um sistema de geração de energia fotovoltaica. E ao final da promoção, haverá o sorteio de um carro zero km, no valor de R$ 37 mil reais.

Para participar da promoção Energia em Dia, o cliente deve estar com as contas em dia com a Equatorial e fazer o cadastro pelo site energiaemdia.equatorialenergia.com.br. A promoção tem certificado de autorização SECAP nº 04.008161/2020 e o regulamento pode ser consultado clicando no site.

Festival de Queijos e Vinhos no Grupo Mateus

Queijos e vinhos são a melhor pedida para uma noite especial

Quer preparar uma noite romântica, um happy hour com amigos ou festejar uma data especial? Vinhos e tábua de frios são a combinação perfeita!

Para ajudar a preparar sua noite especial o Spazio Mateus vai realizar o Festival de Queijos e Vinhos, nos dias 15, 16 e 17 de janeiro na lojas Cohama, Calhau, Renascença, Super Anil, Super Turu, Mix Araçagi e Mix Curva do 90.

Preparar uma tábua de é fácil e prático, uma tábua básica pode conter: presunto cozido, presunto cru, peito de peru defumado, lombinho, salame, queijo brie ou camembert, queijo gouda, queijo parmesão, queijo provolone, queijo gorgonzola, azeitonas, uvas, damasco e etc.

Deixe para montar próximo da hora de servir. Seja criativo, dobre, enrole ou amasse as fatias individualmente, use pratos grandes, travessas ou mesmo uma tábua de madeira. Escolha um bom vinho para harmonizar com os frios que escolheu.

Segundo Allan Garcez, subgerente do Spazio Mateus, as tábuas podem ser encontradas diferentes variações da composição. “Aqui temos tábuas de frios padrão, prime e de frutas secas. Sendo estas últimas, indicações ideais para pessoas que não consomem nenhum produto com origem animal”, explica.

Ainda de acordo com o subgerente, caso o cliente queira acrescentar mais elementos e sotistificação ao prato, o Spazio Mateus oferece uma grande diversidade de produtos. “Os ingredientes da opção padrão são o peito de frango, lombo canadense, salame, queijo reino, queijo gouda, azeitona e pimenta biquinho”, disse Allan. 

O Spazio Mateus tem disponível os sabores dos presuntos copa e parma, acompanhados de outros tipos de queijos, como brie, gorgonzola. Além do inesquecível patê bozan, da caponata, e algumas de frutas, como uvas e damasco. 

Na categoria de presuntos finos, feitos com carne suína, muitos aceitam bem vinhos tintos, brancos, rosés e espumantes, como os Brut ou Brut Rosé. Já o presunto parma pode ser acompanhado por um Franciacorta. Entre os vinhos brancos, podem servir os Chenin Blanc, Muscadet, Orvieto, Pinot Grigio, Riesling, Suave, Verdicchio, Viura e Chablis.

“Vinil & Poesia” recebe Elizeu Cardoso

Nesta quinta-feira, 14, o sarau “Vinil & Poesia”, dentro da série “compositores maranhenses”, recebe a participação especial do poeta, escritor, compositor, cantor, geógrafo e professor Elizeu Cardoso. A edição é presencial e acontece no Bar Cazumbá Lounge (Rua dos Mandacarus, 7 – Lagoa da Jansen), às 20h. A iniciativa é uma idealização da jornalista e DJ Vanessa Serra; que fará a discotecagem da noite.

Natural de Pinheiro – MA, Elizeu Cardoso tem um vasto currículo artístico somando experiencias desde o começo dos anos 90. Tem uma obra inspiradora e de mérito sublime, de composições como “O Mundo” onde diz: “O mundo é antítese tão clara do próprio mundo/ Tudo se mistura, tudo se dilui/ O idioma universal já se traduz/ Fugir pela janela do universo/ Redescobrir o valor que não reluz/ O mundo é a sede dos desertos/ O mundo é a intuição do que é certo/ O mundo é a infinita gravidez da humanidade/ Que pariu a transcendência dos que cantam/ Que pariu a alegria dos que dançam/ O mundo é negro, é branco, é índio, é aborígine”; entre outras, de tão profunda magnitude. Outra preciosidade dele é a canção “Equinócio” gravada por Dicy, em seu disco de estreia.

Elizeu Cardoso formou-se em Geografia pela Universidade Federal do Maranhão. Estudou sobre a ciência de tudo o que há na Terra, mas os mistérios ele traz em versos, na melodia e nas linhas de cada capítulo que escreve na história da Literatura e da Música, universal. Entre os seus livros publicados, “Dias Amarelos” é uma obra que retrata o realismo mágico sobre a Baixada Maranhense. Ele ocupa a cadeira de n. 15 da Academia Pinheirense de Letras, Artes e Ciências – APLAC. Tem dezenas de participações em festivais, feiras e projetos sociais. Para tentar fazer uma síntese, Elizeu Cardoso é um desses artistas brasileiros que o povo precisa garimpar para descobrir a sua imensa riqueza poética, rítmica e estética, impossível de resumir em um único parágrafo.

Vinil & Poesia – Com um ano de realização, em São Luís (MA), o sarau poético e musical da jornalista e DJ Vanessa Serra contribuiu para a geração de um movimento positivo de valorização e legitimação da Poesia e Música Brasileira, sobretudo, a produção cultural Maranhense. Foi formada uma comunidade cativa, que não encontrava um outro espaço para apreciar esse tipo de conteúdo, e vem servindo de inspiração, inclusive, para outras iniciativas.

O trabalho já gerou frutos, como o LP Vinil & Poesia – Volume 1, que reúne uma constelação de primeira grandeza da música e poesia produzidas em terras maranhenses, que já pode ser conferido nas plataformas digitais. São 14 faixas, gravadas no Zabumba Records, com César Nascimento, Lúcia Santos, Célia Leite, Josias Sobrinho, Gerude, Betto Pereira, Mano Borges, Celso Borges, Nosly, Zeca Baleiro, As Brasileirinhas, Jorge Thadeu, Luis du Rosário, Dicy, Santacruz, Eloy Melônio, Jorge Passinho e Tutuca Viana. O projeto é uma realização de VS Comunicação e Cultura, com recursos da Lei de Emergência Cultural Aldir Blanc no Maranhão.  

PROMOÇÃO – Nesta quinta-feira, 14, durante a realização da edição do “Vinil & Poesia”, no Cazumbá Lounge, haverá promoção com 30% de desconto, para algumas cervejas e petiscos. Reservas: (98) 982247724. Couvert: R$ 15.

SERVIÇO:

SARAU ‘VINIL & POESIA’

DJ VANESSA SERRA

PARTICIPAÇÃO ESPECIAL: ELIZEU CARDOSO

NESTA QUINTA-FEIRA, 14 DE JANEIRO DE 2021

CAZUMBÁ LOUNGE – LAGOA

RESERVAS: (98) 982247724. COUVERT: R$ 15.