Efeitos do estresse na saúde estão cada vez menos silenciosos

No ritmo frenético da vida atual, o estresse se tornou um companheiro indesejado. A pressão no trabalho, as responsabilidades familiares, as incertezas do futuro e a constante conectividade levam as pessoas a um estado de alerta permanente. Mas até que ponto podemos suportar isso?

Durante o mês dedicado ao combate ao estresse, é importante explorar os impactos na saúde física e mental, incluindo as temidas síndromes da vida moderna, como depressão, ansiedade e burnout. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse é uma epidemia que afeta cerca de 90% da população mundial.

O médico da Hapvida NotreDame Intermédica, Fernando Galdenço, destaca alguns sintomas associados a esse estado constante de nervosismo e irritação. “Dor de cabeça persistente, enxaqueca, dores musculares, problemas de pele, insônia, fadiga, aumento da pressão arterial, ansiedade, crises de pânico e queda de cabelo são algumas das consequências”, afirma ele.

É fundamental também entender as causas subjacentes do estresse, de acordo com Fernando Galdenço. O especialista alerta que fatores como a pressão no ambiente de trabalho, a falta de suporte social e até mesmo o consumo excessivo de informações podem contribuir significativamente para o aumento do estresse. Reconhecer esses gatilhos é o primeiro passo para implementar mudanças positivas na vida cotidiana, sugere o médico.

Além disso, o impacto do estresse não se limita ao indivíduo; ele pode afetar o ambiente de trabalho e as relações pessoais. Fernando Galdenço explica que um ambiente estressante pode levar a uma diminuição da produtividade e a conflitos interpessoais, criando um ciclo vicioso. Por isso, é essencial que instituições adotem políticas de bem-estar e promovam um ambiente saudável, onde colaboradores se sintam apoiados e valorizados.

O médico da Hapvida NotreDame Intermédica ressalta que o estresse é uma reação normal, mas se torna problemático quando se torna crônico, resultando em um estilo de vida estressante. “É possível adotar medidas para controlá-lo. A prática regular de atividades físicas, uma alimentação equilibrada, sono adequado e técnicas de relaxamento são essenciais”, complementa ele.

Fernando Galdenço enfatiza também a importância de se conscientizar sobre os perigos do estresse crônico e investir no bem-estar físico e mental, além de buscar ajuda profissional quando necessário. O apoio profissional, segundo o profissional, pode oferecer um espaço seguro para expressar preocupações e desenvolver estratégias personalizadas de enfrentamento, promovendo um caminho mais saudável e menos estressante.

Sobre a Hapvida NotreDame Intermédica

Com 79 anos de experiência a partir das aquisições durante sua história no país, a Hapvida NotreDame Intermédica é hoje a maior empresa de saúde e odontologia da América Latina.  A companhia, que possui mais de 69 mil colaboradores, atende cerca de 15,7 milhões de beneficiários de saúde e odontologia, tem à disposição a maior rede própria de atendimento com um sistema integrado que conecta as unidades das cinco regiões do país.

Todo o aparato foi construído a partir de uma visão abrangente e integrada, voltada ao cuidado da saúde por meio de 85 hospitais, 77 prontos atendimentos, 347 clínicas médicas e 294 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial, além de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e crônico. Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.

No tempo quente e seco, frutas ajudam a manter a hidratação do corpo e evitam mal estar causado pelo calor

Quando questionado sobre quais são suas frutas preferidas, o pequeno Davi, de 07 anos de idade, responde sem pensar muito: “Banana, melancia, uva e morango”, enumera. E completa. “Minha mãe disse que comer fruta faz a gente ficar forte e saudável”, responde a criança, deixando a mãe orgulhosa. Com a temperatura batendo recordes de calor e a chuva sem previsão de dar as caras, todos deveriam seguir o exemplo de Davi. Especialista reforça que, nesse clima, o consumo de frutas ajuda a manter a hidratação do corpo, evitando até o mal estar causado pelo excesso de calor. 

A nutricionista do Grupo Mateus, Paula Talita, recomenda algumas frutas que podem fazer a diferença no calorão: “melão, melancia, laranja, abacaxi, uva e kiwi. Essas frutas possuem mais de 70% de água em sua composição, o que as torna excelentes para repor os líquidos que o corpo perde durante o dia. Elas são uma forma mais saudável de hidratar o organismo e, além de água, oferecem nutrientes importantes como vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras”, destaca a nutri.

Frutas como o melão e a melancia, por exemplo, são conhecidas pela alta quantidade de água, enquanto frutas cítricas como a laranja e o abacaxi também fornecem vitamina C, que reforça o sistema imunológico. Já a uva e o kiwi são fontes de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, beneficiando a saúde da pele, especialmente em climas secos.

Para garantir uma boa hidratação através do consumo dessas frutas, Paula Talita recomenda a ingestão de 3 a 5 porções diárias, combinando-as com verduras e legumes. “Essa variedade ajuda a manter o equilíbrio de nutrientes no organismo, promovendo não só a hidratação, mas também o bom funcionamento do corpo”, orienta.

Além do consumo de frutas, a nutricionista do Grupo Mateus recomenda outras estratégias alimentares para enfrentar o tempo seco. “É importante manter uma alimentação leve e equilibrada, com um consumo adequado de água e preferência por sucos naturais, água de coco e água saborizada”, sugere.

CAPS AD Estadual promove mais uma turma profissionalizante

Na abertura de mais um curso profissionalizante por meio da parceria entre secretaria de estado da saúde No Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas (Caps AD Estadual) secretaria de segurança do estado ( delegacia da liberdade) e SENAC , desta vez o curso é na área de limpeza e conservação de ambientes, serão 21 dias com carga horária de 84 horas de teoria e prática. Serão 23 usuários em tratamento na unida podem acessa o mercado de trabalho, o tratamento psiquiátrico para dependência química é na saúde mental em geral não pode se focar apenas na medicação, é preciso que haja a reinserção social e laboral, assim evitando recaídas e devolvendo dignidade com geração de renda.

“O CAPS estadual só este ano já proporcionou 5 cursos profissionalizantes , são mais de 125 pacientes que puderam se capacitar , assim estamos trabalhando nas três perspectivas prevenção, tratamento e reinserção social, relatou Marcelo Costa diretor geral do CAPS AD Estadual e especialista em saúde mental e no tratamento de dependência química” , explicou o diretor do CAPS AD Estadual, Marcelo Costa.

O CAPS AD é destinado ao atendimento diário, com assistência clínica, acompanhamento e reabilitação psicossocial de usuários com transtornos mentais decorrentes do uso de álcool e drogas. O CAPS AD é um serviço de saúde aberto ao público, oferecido pelo Sistema Único de Saúde.

Dentre os serviços disponibilizados, estão o atendimento individual e em grupo, os tratamentos medicamentoso e psicoterápico, orientação familiar, atividades comunitárias, oficinas e visitas domiciliares. O CAPS estima atender a, aproximadamente, 100 pacientes por dia. O CAPS possui uma estrutura física com refeitório, banheiros, salas de atendimento da equipe de saúde e de terapia de grupo, adequadas ao atendimento diário deste quantitativo.

O CAPS AD está situado na Rua Conde D’Eu, s/n, no bairro do Monte Castelo e funcionará de segunda a sexta-feira, das 8 às 18h, atendendo demanda espontânea.