Programação da Villa do Vinho Bistrô

A cantora Carla Sibelle é a atração musical do jantar nessa quarta – feira (18.06), véspera de feriado na Villa do Vinho Bistrô.

Nesta semana de feriado prolongado, a Villa do Vinho Bistrô preparou uma programação especial para atender seus clientes com boa música, gastronomia de qualidade e um serviço exclusivo de delivery no feriado.

Na véspera do feriado de Corpus Christi, quarta – feira (18.06), a casa funciona normalmente e brinda seus clientes com apresentação ao vivo da cantora Carla Sibelle no jantar. Conhecida por sua voz marcante e repertório eclético, Carla vai embalar a noite, para quem deseja começar o feriado em alto astral.

Na quinta-feira (19.06), devido ao feriado de Corpus Christi, a Villa do Vinho Bistrô estará fechada para atendimento presencial, mas os clientes poderão contar com o serviço de delivery. O cardápio, que inclui os pratos mais pedidos da casa, estará disponível para pedidos durante o horário de funcionamento habitual. Uma opção perfeita para quem quiser saborear a gastronomia da Villa no conforto de casa.

O restaurante Villa do Vinho Bistrô é uma excelente opção para o jantar dessa quarta – feira, véspera de feriado, com música ao vivo e sem cobrança de couvert artístico.

Na sexta (20.06), a casa retoma o funcionamento normal, e novamente no jantar, tem pocket show da cantora Carla Sibelle, garantindo mais um jantar especial e sem cobrança de couvert artístico.

Já no sábado (21.06), a Villa do Vinho Bistrô estará fechada ao público. O espaço está reservado para um evento exclusivo e não haverá atendimento.

Missa Ecumênica para pacientes do HSE

O Frei Francisco da Conceição Ribeiro, que celebrou a missa ecumênica na sede do HSE – HSLZ

Com o compromisso de promover o cuidado integral à saúde e o bem-estar de todos os que passam pelo Hospital dos Servidores do Estado (HSE – HSLZ), o Grupo de Trabalho Humanizado (GTH) realizou, em parceria com a Pastoral da Saúde da Paróquia São Paulo Apóstolo, uma celebração eucarística especial no auditório do hospital.

O Dir. Geral do HSE- HSLZ Plínio Túzzolo com o Frei Francisco Conceição Ribeiro e integrantes da Pastoral da Saúde da Paróquia São Paulo Apóstolo

A missa, celebrada pelo Frei Francisco Conceição Ribeiro, reuniu pacientes, familiares e colaboradores do HSE, em um momento marcado por acolhimento, espiritualidade e reflexão. A iniciativa integra o calendário de ações humanizadas do hospital, que visa ir além do atendimento clínico, fortalecendo também o cuidado emocional e espiritual dos envolvidos.

A missa ecumênica foi realizada no auditório do HSE para pacientes e familiares além de colaboradores do Hospital dos Servidores do Estado

O HSE – HSLZ reafirma, assim, seu compromisso com a valorização da vida em todas as suas dimensões — física, emocional e espiritual:

“Uma ação que reforça a missão institucional do HSE – HSLZ de humanizar o ambiente hospitalar. Promover esse tipo de encontro espiritual é uma forma de lembrar que o cuidado com a saúde também passa pela alma. É um gesto de empatia, que fortalece a rede de apoio dentro do hospital”, destacou o Diretor Geral do HSE – HSLZ Plínio Valério Túzzolo.

São João no Maranhão: uma celebração de cultura, resistência e pertencimento

Equatorial Maranhão reforça seu compromisso com a cultura popular maranhense com forte presença em arraiais

Chegou junho e, com ele, a força da cultura popular se manifesta em cada canto do Maranhão. O estado pulsa no compasso dos tambores, matracas e pandeirões. Do folclore aos negócios, o São João maranhense é mais do que uma festividade: é a expressão viva de uma identidade coletiva. Com raízes profundas no Bumba Meu Boi, no tambor de crioula e em tantas outras manifestações tradicionais, a festa transforma cidades, movimenta multidões e aquece a economia informal — do artesão ao ambulante, do brincante ao pequeno produtor.

Mais do que isso, o São João se consolida como uma poderosa plataforma cultural, geradora de oportunidades, autoestima e orgulho maranhense. Neste cenário, empresas genuinamente comprometidas com o território onde atuam tornam-se protagonistas ao investirem em cultura com responsabilidade e sensibilidade. É o caso da Equatorial Maranhão, que mais uma vez se faz presente no maior movimento de cultura popular do estado.

Equatorial Maranhão: há 21 anos impulsionando a cultura popular

Entre os maiores incentivadores do São João maranhense está a Equatorial Maranhão, que há mais de duas décadas aposta no poder transformador da cultura.

Em 2025, a empresa reafirma seu papel como uma das patrocinadoras do São João, com destaque para o Arraial do IPEM — um dos mais tradicionais e aguardados de São Luís, executado pelo Governo do Estado, responsável por organizar o maior São João do Maranhão e do Brasil.

A atuação da Equatorial vai além do fornecimento de energia com qualidade. Ao patrocinar o São João, ela se materializa em uma experiência imersiva, pensada para envolver o público com criatividade, ludicidade e compromisso social. Neste ano, quem visitar o Arraial do IPEM será convidado a “cazumbar”.

Cazumbar: um novo verbo para celebrar o São João

Inspirada na figura icônica do Cazumba — personagem do Bumba Meu Boi que simboliza irreverência, resistência e pertencimento —, a Equatorial Maranhão criou um conceito para chamar de seu: Cazumbar. Um verbo inventado que traduz o ato de festejar, brilhar e viver a essência do São João com energia e orgulho.

No estande da Equatorial no Arraial do IPEM, o público poderá:

• Ganhar máscaras exclusivas de Cazumba, ilustradas pelo artista maranhense Gabriel Sá;
• Participar de uma parede interativa para colorir personagens do Bumba Meu Boi;
• Brincar no jogo educativo “Acerte o Alvo”, com dicas de consumo consciente de energia;
• Tirar fotos no espaço instagramável, com referências à cultura maranhense;
• Levar para casa brindes personalizados, distribuídos tanto no estande quanto por promotores volantes.

Com ações lúdicas, educativas e afetivas, a proposta é fortalecer o elo entre a marca e a comunidade, valorizando elementos que compõem a memória coletiva do povo maranhense.

Presença também em Imperatriz: Arraiá da Mira 2025

No sul do estado, a Equatorial também marca presença no tradicional Arraiá da Mira, um dos maiores eventos juninos da região tocantina. Neste ano, em novo endereço — na Beira Rio de Imperatriz —, o evento contará com um estande repleto de experiências interativas promovidas pela empresa.

Entre as principais atrações estão:

• Brincadeiras educativas sobre segurança com energia elétrica, com brindes para os que acertarem as respostas — uma forma leve e divertida de reforçar cuidados essenciais;
• Distribuição de brindes no tablado, promovendo ainda mais engajamento do público;
• Painel instagramável, perfeito para registrar o clima junino e compartilhar nas redes;
• Demonstrações ao vivo com a Bobina de Tesla e o Gerador de Van de Graaff, por meio do projeto E+ Educação, encantando o público com experiências de alta tensão elétrica de forma segura e didática;
• Exposição de projetos patrocinados, como o Projeto Alvorada, que transforma vidas ao incentivar a prática esportiva entre crianças e adolescentes;
• Participação da APAE de Imperatriz, cuja sede foi beneficiada pelo programa E+ Energia do Bem, com reforma completa nas instalações elétricas e instalação de painéis solares, garantindo mais economia e segurança;
• Troca de lâmpadas fluorescentes e incandescentes por modelos de LED, incentivando a eficiência energética e o cuidado com o meio ambiente;
• E, no Dia dos Namorados (12 de junho), uma ação especial sorteará uma televisão novinha para um casal que visitar o estande.

Investimento que gera transformação social

Ao longo de sua trajetória no Maranhão, a Equatorial já destinou cerca de R$ 57,7 milhões a projetos culturais e esportivos, impactando aproximadamente 2 milhões de pessoas em mais de 40 municípios. Os resultados são visíveis: inclusão, capacitação, geração de renda, fortalecimento da autoestima e do pertencimento.

O São João é uma das maiores vitrines dessa transformação. E, por isso, a atuação da Equatorial merece destaque — não apenas como patrocinadora de eventos, mas como agente ativa na preservação e renovação da cultura popular.

Ao apoiar festejos com iniciativas que vão além da visibilidade, a empresa reforça seu compromisso com o que o Maranhão tem de mais genuíno: sua gente, seus saberes e seus festejos.

Neste mês de junho, quando o Maranhão inteiro “cazumbar” nos arraiais, o que se celebra é mais do que tradição: é resistência, orgulho e futuro. E que bom que a cultura maranhense tem aliados de peso nessa jornada.

Arraial pet e apresentação de artes marciais são destaques do último final de semana do Arraial Indoor do Rio Anil Shopping

O último fim de semana do Arraial Indoor do Rio Anil Shopping reforça a principal característica das festas juninas: sempre há atividades para todos os públicos. Este final de semana, um arraial dedicado especialmente aos amigos de quatro patas e uma tarde com apresentações de artes marciais marcam a programação

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Pensou que misturar São João com artes marciais não funciona? Pois pensou errado. No sábado (21), o São João do Rio Anil Shopping se transforma em tatame para a Tarde dos Campeões, reunindo jovens atletas do Instituto Andrelina Ribeiro, que atende a crianças e adolescentes com atividades de esporte e lazer, cultura e saúde; e da Academia de Jiu-Jitsu Dinossauros. A tarde vai contar com exibições esportivas de Jiu-jitsu, judô, boxe, capoeira e taekwondo.

Já no domingo (22), o espaço Cazumbichos recebe o São João Pet. A hora é de vestir os cãezinhos com as melhores roupinhas caipiras e se preparar para o desfile e a eleição do rei e rainha pet. A programação conta, ainda, com vacinação gratuita, distribuição de brindes e premiações. A atividade será realizada no subsolo do shopping, em parceria com a loja Terra Zoo.

De acordo com o gerente de marketing do Rio Anil Shopping, Paulo Magalhães, a proposta do arraial indoor é tornar a festa junina cada vez mais mais inclusiva e acolhedora. “Fizemos questão de pensar em uma programação que envolvesse todos os públicos, da terceira idade às crianças, dos amantes da cultura tradicional aos apaixonados por pets e, agora, até pelos atletas. O São João é a maior festa cultural do Maranhão e deve ser vivido em sua plenitude”, afirma.

APRESENTAÇÕES
Atrações tradicionais também não vão faltar no último final de semana do arraial. A Arena Matraca, palco das manifestações culturais maranhenses na praça de eventos, recebe o Boi de Morros e o Boi Pililampo na sexta (20); Cacuriá Balaio de Rosas e Boi de Santa Fé no sábado (21); e encerra com Boi da Maioba e Companhia Barrica no domingo (22).

Na Praça de Alimentação, o Palco Orquestra segue com apresentações que misturam forró e ritmos maranhenses, com nomes como Seu Raimundinho e Forró Pé no Chão (sexta), Tony Soubler (sábado) e Memel Nogueira (domingo).

As crianças continuam com espaço garantido na festa, com a oficina gratuita de customização de chapéus de palha no Clubinho dos Curumins. A inscrição pode ser feita pelo aplicativo do shopping. E o barracão de Catirina, localizado no segundo piso, continua a oferecer o melhor da culinária junina, enquanto a Varanda Pai Francisco é o ponto ideal para os registros instagramáveis. Toda a programação é gratuita.

Alimentos afrodisíacos: um cardápio completo para apimentar a relação

Nutricionista ensina como usar ingredientes que despertam os sentidos para transformar um jantar comum em uma experiência a dois

Você sabia que alguns alimentos podem despertar o desejo sexual? Os chamados alimentos afrodisíacos são substâncias naturais que aumentam o fluxo sanguíneo e estimulam a produção de hormônios como a testosterona. Por isso, são capazes de dar um “tempero especial” à vida sexual.

Segundo a nutricionista da Hapvida, Michele Arruda, esses ingredientes podem ser os protagonistas de um cardápio para estimular os sentidos e fazer do momento da refeição uma oportunidade para aprofundar a conexão e intimidade. A nutricionista explica que os efeitos dos alimentos afrodisíacos no corpo variam conforme fatores físicos, emocionais e até culturais. “Nossa fantasia e imaginação contam muito. O maior afrodisíaco que existe está na mente. Quando colocamos emoção no que planejamos, criamos um clima naturalmente mais prazeroso”, afirma. E tem mais: preparar uma refeição especial — ou simplesmente oferecer algo gostoso — também é um gesto de afeto que aproxima e seduz. “O ato de cozinhar ou compartilhar comida com alguém que amamos tem uma carga emocional poderosa. Isso pode ser afrodisíaco por si só”, diz Michele.

Michele lembra ainda que cada organismo responde de forma única. “Algumas pessoas sentem os efeitos de forma rápida e intensa, outras nem tanto. Por isso, vale experimentar e observar o que funciona melhor para o seu corpo e o do parceiro”, orienta.

A especialista também reforça que a libido baixa pode estar relacionada à falta de nutrientes, como zinco, selênio, complexo B, magnésio e vitamina E. Incluir esses compostos na alimentação pode ser um caminho para mais disposição, saúde e bem-estar.

A seguir, a nutricionista sugere cinco alimentos afrodisíacos e um cardápio completo, com entrada, prato principal, sobremesa e bebidas, que podem ser usados tanto para celebrar uma data especial quanto para redescobrir o prazer de estar junto.

Os cinco alimentos mais afrodisíacos:

1. Ostras
   Ricas em zinco, estimulam a produção de testosterona, o que pode aumentar o desejo sexual. São símbolos clássicos da sensualidade gastronômica.
2. Pimenta
   A ardência da pimenta provoca liberação de endorfinas, dilata os vasos sanguíneos e aquece o corpo, literalmente e metaforicamente.
3. Chocolate amargo
   Além de delicioso, o chocolate contém feniletilamina, substância que estimula o cérebro a liberar dopamina, trazendo prazer e excitação.
4. Morango
   Com sua cor vibrante e sabor marcante, o morango já é sinônimo de romance. Rico em vitamina C, ele contribui para a circulação sanguínea, essencial para o desempenho sexual.
5. Gengibre

O gengibre tem propriedades termogênicas e estimula a circulação, além de ser um excelente aliado para despertar os sentidos com seu sabor marcante.

Sugestão de cardápio afrodisíaco completo:
Entrada: Ostras frescas com limão e pimenta rosa
Ingredientes:

• 6 ostras frescas (em meia concha)
• 1 limão siciliano
• Pimenta rosa a gosto
• Gelo (para servir)
  Modo de preparo:
  Lave bem as ostras sob água corrente. Disponha-as abertas sobre uma cama de gelo. Esprema gotas de limão sobre cada uma. Finalize com alguns grãos de pimenta rosa levemente esmagados.
  Tempo de preparo: 10 minutos
  Dica: Sirva imediatamente após montar.

Prato principal: Filé mignon ao molho de pimenta com risoto de gengibre e aspargos
Filé mignon ao molho de pimenta
Ingredientes:

• 2 medalhões de filé mignon (180g cada)
• 1 colher de sopa de manteiga
• 1 colher de sopa de azeite
• 1/2 cálice de conhaque (opcional)
• 1/2 xícara de creme de leite fresco
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino em grãos (levemente esmagados)
• Sal a gosto
  Modo de preparo:
  Tempere os medalhões com sal e pimenta. Aqueça a manteiga e o azeite em uma frigideira. Sele os filés (3 min de cada lado para malpassado). Adicione o conhaque (com cuidado) e flambe, se desejar. Acrescente o creme de leite e os grãos de pimenta. Cozinhe por 2 minutos em fogo baixo até o molho engrossar.
  Tempo de preparo: 15 a 20 minutos

Risoto de gengibre e aspargos
Ingredientes:

• 1 xícara de arroz arbóreo
• 1 colher de sopa de azeite
• 1/2 cebola picada
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 6 aspargos frescos cortados em pedaços
• 1/3 xícara de vinho branco seco
• 700 ml de caldo de legumes (mantido quente)
• 2 colheres de sopa de parmesão ralado
• 1 colher de sopa de manteiga
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:
Refogue a cebola no azeite até ficar transparente. Adicione o gengibre e o arroz, mexa por 1 minuto. Coloque o vinho branco e mexa até evaporar. Vá adicionando o caldo aos poucos, mexendo sempre. Após 10 minutos, acrescente os aspargos. Continue cozinhando até o arroz ficar al dente (cerca de 18-20 min no total). Finalize com a manteiga e o parmesão.
Tempo de preparo: 30 minutos

Sobremesa: Mousse de chocolate amargo com morangos e amêndoas
Ingredientes:

• 100g de chocolate amargo (70% cacau)
• 1 colher de sopa de manteiga
• 1 ovo (gema e clara separadas)
• 1 colher de sopa de açúcar
• 100 ml de creme de leite fresco
• 6 morangos cortados ao meio
• Lascas de amêndoas torradas (a gosto)
  Modo de preparo: Derreta o chocolate com a manteiga em banho-maria. Retire do fogo e adicione a gema, mexendo bem. Bata o creme de leite até ponto de chantilly. Bata a clara em neve com o açúcar. Misture o chocolate derretido com o chantilly e depois incorpore delicadamente a clara. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas. Na hora de servir, decore com morangos e amêndoas.
  Tempo de preparo: 20 minutos + 2 horas de geladeira

Drink sugestão: Gin com gengibre, mel e morango
Ingredientes:

• 100 ml de gin
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 3 morangos amassados
• 1 colher de chá de mel
• Gelo e água com gás a gosto
  Modo de preparo: Misture os ingredientes em uma coqueteleira e sirva com gelo.

Do Tambor ao Beat: projeto conecta tradição e modernidade com oficinas, workshops, masterclasses e festival em São Luís

Com ações nos territórios da Liberdade, Itaqui-Bacanga e Centro Histórico, a iniciativa promove encontros entre mestres do tambor e artistas do hip hop, unindo formação, cultura popular e inovação. Tudo culmina em um grande festival no dia 12 de julho

A força dos tambores maranhenses e a pulsação do beat urbano se unem em São Luís em uma experiência sonora e formativa inédita. Realizado pela produtora cultural Upaon Mundo, em parceria com o grupo Criola Beat, o projeto Do Tambor ao Beat celebra o encontro entre o tradicional e o contemporâneo — entre o sagrado dos terreiros e a potência das ruas.

A iniciativa percorre territórios simbólicos e potentes da cidade — Quilombo Liberdade, região Itaqui-Bacanga e Centro Histórico — com oficinas, workshops de Music Business, masterclasses e um festival multilinguagem, integrando formação, memória e inovação.

“Esse projeto nasce da urgência de valorizar as nossas matrizes culturais em diálogo com a juventude da cidade. Do Tambor ao Beat é ponte, é travessia — entre mestres e aprendizes, entre tradição e invenção, entre território e futuro”, afirma Amanda Bertrand, diretora da Upaon Mundo e idealizadora do projeto.

As atividades já começaram com as Oficinas de Rima do Rap e Musicalidade do Tambor realizadas no IEMA Centro, no CE Luiz Alves Ferreira e acontecem também no CE Dayse Galvão, no dia 23 de junho. As formações são voltadas a jovens da rede pública e contam com a participação de mestres nas práticas de tambor, como Mestre Amaral, além dos integrantes do grupo Criola Beat, que conduzem vivências ligadas à rima, beatmaking e produção musical.

As oficinas integram improviso, poesia, escuta e criação coletiva, promovendo um encontro vivo entre gerações e linguagens, onde o saber ancestral se encontra com as tecnologias da música urbana.

“A gente acredita que o beat nasce do tambor. E o que estamos fazendo aqui é honrar essa origem, trazendo os ritmos das batidas tradicionais para dentro da produção contemporânea. O hip hop é um grito urbano que também carrega o som dos nossos ancestrais. É disso que a gente fala no Criola Beat — resistência que pulsa, som que cura e transforma”, afirma Adnon, músico e produtor do grupo Criola Beat.

A seguir as próximas agendas do Projeto do Tambor ao Beat:

Formação para o futuro da música

Serão realizadas duas masterclasses para aprofundar os estudos sobre os fundamentos do tambor e práticas musicais contemporâneas, em conexão com os saberes populares e as novas linguagens.

Workshop – Mapa da Música: Conexão e Mercado

De 1º a 4 de julho

Locais:

• Centro Cultural Vale Maranhão (Centro)

• Produtora Novo Quilombo (Liberdade)

• Grupo Congo-Aruandê (Vila Nova)

Temas abordados:

• Direitos autorais na música

• Distribuição digital, estratégias de lançamento e plataformas de streaming

• Branding, gestão de carreira e portfólio

Masterclass – Tecnologia Ancestral: Do terreiro ao studio

De 8 a 11 de julho

Centro de São Luís

Festival Do Tambor ao Beat

12 de julho | Centro Histórico de São Luís

Como desdobramento das ações formativas, o projeto culmina em um grande festival multilinguagem, reunindo apresentações artísticas, batalhas de rima, rodas de tambor e encontros entre artistas populares e urbanos.

O evento será um grande manifesto, revelando os frutos dos encontros geracionais, da escuta ancestral e da criação coletiva que marcaram todo o percurso formativo do projeto.

Do Tambor ao Beat é uma realização da Upaon Mundo e do Criola Beat, com patrocínio do Instituto Cultural Vale, por meio da Lei Federal de Incentivo à Cultura (Lei Rouanet). Conta ainda com fomento da Lei Paulo Gustavo (LPG), por meio da Secretaria de Estado da Cultura do Maranhão (SECMA), do Ministério da Cultura e do Governo Federal.

Maxx Compensa Emissões com Energia Renovável e Avança na Sustentabilidade

Por um futuro mais limpo, operadora investe em certificados I-REC para neutralizar consumo de energia elétrica
com fontes 100% renováveis

A Maxx, operadora regional de telecomunicações do Nordeste, acaba de dar um passo relevante em sua trajetória rumo à sustentabilidade corporativa: a compensação integral de seu consumo energético por meio de fontes renováveis.

A ação foi oficializada com a aquisição de 543,372 MWh em Certificados I-REC (International Renewable Energy Certificates), referentes ao ano de 2024, com o objetivo de neutralizar as emissões do Escopo 2 do GHG Protocol – categoria que contabiliza as emissões indiretas provenientes do consumo de eletricidade.

Os certificados, emitidos pelo Instituto Totum, foram adquiridos via Casa dos Ventos Comercializadora de Energia S.A., e correspondem à energia gerada pelo parque eólico Ventos de Santa Leia 02, localizado no Brasil e operacional desde junho de 2023.

O empreendimento utiliza tecnologia eólica onshore e apresenta fator de emissão zero (0,000000 CO₂/MWh), consolidando-se como uma fonte limpa e confiável de eletricidade.

Festas juninas e restrições alimentares: como fazer substituições sem perder o sabor?

Com as festas juninas a todo vapor, o que não falta são pratos tradicionais. A promessa é fazer a alegria de todos, mas e quem tem restrições alimentares? Intolerâncias à lactose, ao glúten, comorbidades como diabetes e alergias como ao amendoim, ovos e milho são pedras no sapato de quem arrasta pé nos arraiais e sente aquela fome de comidas típicas. O cardápio pode ficar mais restrito para quem tem dietas vegetarianas ou veganas, por exemplo.

Mas nada de preocupação, mesmo nesses casos. Especialistas destacam que é possível sim saborear as delícias típicas dessa época, como pamonha, canjica e bolo de milho, sem abrir mão da saúde. “É possível sim adaptar os pratos tradicionais. Você pode fazer canjuca usando leite vegetal e adoçante natural. Já aquele pé-de-moleque tradicional pode ser feito com adoçante culinário, e, em caso de alergias, pode-se usar castanhas no lugar do amendoim. No curau, use leite de coco e açúcar de coco. Na pamonha, dá para usar opções de queijos veganos e o quentão pode ter uma opção sem álcool, adoçada com xilitol”, explica a nutricionista do Grupo Mateus, Laís Costa.

Ingredientes pesados podem ficar mais leves e saudáveis? Segundo Laís, você consegue substituir vários itens e mesmo assim manter o sabor e a textura das delícias juninas. “O leite comum pode ser trocado pelo tipo vegetal como o de coco e de amêndoas, mantendo a cremosidade. Procure a versão vegana ou sem lactose do leite condensado. Se precisar, você também pode trocar a manteiga pela margarina vegana ou pelo óleo de coco. Sobre o açúcar, xilitol, eritritol ou açúcar de coco são ótimas opções para diabéticos”, ressalta a nutricionista.

E para quem imagina que queijo e ovos são impossíveis de substituir, o tofu temperado substitui o primeiro, e banana amassada, chia ou linhaça são bons substitutos para o segundo. E a dica final para curtir o São João sem prejudicar a saúde é manter o equilíbrio. “Você pode fazer seus alimentos no forno ou air fryer, usar farinhas integrais ou de aveia, leites vegetais e ingredientes naturais”, finaliza Laís.

Mateus ON: conheça os benefícios das compras online

Não é segredo para ninguém que com alguns cliques é possível adquirir praticamente qualquer item na internet, desde roupas e eletrônicos até alimentos e produtos de beleza. A realidade do e-commerce se reflete nos números: em 2023, esse setor movimentou cerca de R$196,1 bilhões em todo o país, marcando um aumento de 4,8% em relação a 2022, de acordo com o Observatório do Comércio Eletrônico Nacional. E, sem dúvidas, os benefícios dessa modalidade vão muito além da comodidade.

Diante da tela do celular, tablet ou computador, é possível explorar uma infinidade de produtos, desde roupas e eletrônicos até alimentos fresquinhos, tudo no conforto de casa. E a praticidade de receber as compras na porta é um dos grandes atrativos, especialmente em tempos em que o tempo é precioso. Além disso, as promoções e descontos exclusivos fazem a alegria de quem adora economizar. Com o crescimento das opções de pagamento e entrega rápida, o e-commerce está mudando a forma de comprar, tornando a experiência acessível e até mesmo divertida.

E quando o prazo de entrega consegue ser ainda mais rápido do que já é nas compras online? Um exemplo desta facilidade pode ser encontrado no aplicativo Mateus ON, e-commerce tradicional do Grupo Mateus, lançado oficialmente em 2024. Com foco em produtos do segmento de eletro, o app atende hoje as lojas localizadas na região Nordeste. “O cliente consegue um prazo muito mais curto do que em outros aplicativos de venda online, com as vantagens logísticas dos nossos centros de distribuição localizados em São Luís (MA) e em Recife (PE). O principal benefício é que você consegue comprar barato com a entrega da sua encomenda ainda mais rápida”, explica Hudton Bandeira, diretor de marketing do Grupo.

Air fryer, ar condicionado, geladeira, smartphones, máquina de lavar e até um aspirador robô são alguns dos diversos produtos de eletro e eletrônicos que podem ser garantidos com alguns cliques no app, mas o Mateus ON também oferece itens de outras categorias, como as linhas PetShop e automotiva.

Para Hudton, ter uma proximidade a mais com o cliente, garantindo a comodidade que todo mundo aprecia, é um dos principais motivos para o lançamento do aplicativo. “As pessoas estão buscando conforto, comprando e recebendo em casa, por isso o e-commerce tem tido. O Grupo Mateus não poderia deixar de possibilitar essa experiência que vai além das lojas físicas”, finaliza o diretor.

Uso excessivo de telas provoca aumento de DORT/LER entre jovens e adolescentes

Especialista alerta para os riscos e a importância da prevenção

Antes, a LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e a DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) eram problemas comuns entre profissionais que passavam anos desempenhando atividades repetitivas. No entanto, essa realidade tem mudado. Cada vez mais, jovens e adolescentes estão desenvolvendo dores crônicas causadas pelo uso excessivo de celulares, computadores e videogames.

O alerta vem de especialistas da área da saúde, que apontam a má postura, a falta de pausas e a longa exposição às telas como fatores determinantes para o aumento desses casos. Segundo o professor Luciano Pereira, fisioterapeuta e docente da Estácio, “os adolescentes passam horas segurando o celular em posições inadequadas, forçando punhos, pescoço e ombros. Esse esforço repetitivo, ao longo do tempo, pode desencadear inflamações e dores crônicas.” Os sintomas podem começar de forma sutil, mas a longo prazo se tornam limitantes. Dormência, formigamento, dores nos punhos, cotovelos e ombros são sinais comuns de alerta. “Muitos jovens ignoram as dores iniciais, mas, sem um cuidado adequado, o quadro pode evoluir para inflamações mais graves, como tendinites e síndrome do túnel do carpo”, explica Luciano.

Além das dores musculares, a postura inadequada ao utilizar celulares e computadores também pode gerar desalinhamentos na coluna, agravando o problema. A prevenção passa pela conscientização e adoção de novos hábitos. Luciano recomenda que os jovens realizem pausas regulares durante o uso de telas, façam exercícios físicos e adotem posturas mais ergonômicas.

“A cada 30 minutos de uso, o ideal é parar um pouco, movimentar os braços e o pescoço para evitar sobrecarga”, orienta. Para quem já apresenta dores persistentes, a recomendação é buscar avaliação profissional o quanto antes. “Fisioterapia e exercícios específicos podem corrigir o problema antes que ele se torne algo crônico e incapacitante”, alerta o fisioterapeuta. Com a crescente digitalização das atividades diárias, desde o estudo até o lazer, é fundamental que jovens, pais e educadores estejam atentos aos impactos do tempo excessivo em frente às telas. Pequenas mudanças na rotina podem fazer a diferença para garantir uma vida saudável e livre de dores no futuro.

Sedentarismo e sobrepeso agravam o problema

Além do impacto direto do uso excessivo de telas na postura e no desenvolvimento de dores musculares, estudos indicam que o sedentarismo e o sobrepeso são fatores que podem agravar ainda mais esse quadro. Segundo pesquisas recentes, adolescentes que passam mais tempo em frente às telas tendem a praticar menos atividades físicas, o que enfraquece a musculatura e aumenta a predisposição a problemas posturais.

A chamada Síndrome do “Text Neck”, causada pela inclinação excessiva da cabeça ao olhar para telas, é um dos problemas mais recorrentes entre jovens, e sua incidência é ainda maior em indivíduos com sobrepeso. “O excesso de peso pode sobrecarregar ainda mais as articulações e dificultar a recuperação de lesões musculoesqueléticas”, explica Luciano Pereira.

Para prevenir complicações, o especialista recomenda equilibrar o tempo de tela com exercícios físicos e hábitos saudáveis. “Atividades que fortalecem a musculatura, como pilates e alongamento, são fundamentais para evitar lesões. Além disso, manter uma rotina ativa ajuda a reduzir o impacto do tempo prolongado no celular e no computador”, finaliza