São João com segurança é diversão garantida

A Equatorial Maranhão alerta para prevenção de acidentes na temporada junina

No período junino, muitos bairros fazem seus próprios arraiais e pensando nisso a Equatorial Maranhão, chama a atenção para a prevenção de acidentes com energia elétrica e alerta sobre os cuidados que se deve ter com decorações e instalações elétricas. Nos arraiais é bastante comum o uso de bombinhas, rojões, fogueiras para aquecer os pandeirões e enfeites juninos como bandeirinhas e balões de papel. E diante dessas situações a regra mais importante é sempre manter distância da rede elétrica e jamais lançar objetos sobre a rede. Para a brincadeira não ser interrompida, segue as dicas:

·      Os foguetes e rojões, quando manuseado de forma inadequada, podem ocasionar interrupção no fornecimento de energia elétrica ou até acidentes fatais. O correto é comprá-los em lojas autorizadas e nunca soltá-los em direção às pessoas e nem na rede elétrica. 

·      As bandeirinhas juninas não devem ser amarradas na rede de telefonia, nem nos cabos de energia. Estes adereços devem ficar a no mínimo quatro metros de distância da rede.

·      Atenção com as instalações internas das barracas. Emendas nos fios, o uso de “T”s, e gambiarras em contato com material com alta carga incêndio como a palha que reveste as barracas, podem causar curtos circuitos levando a grandes incêndios. Nos casos de montagem de estruturas próximas a rede a elétrica, a dica é contratar profissionais capacitados e fazer o aterramento para evitar choque elétrico.

Ligações Provisórias

Para os ambulantes e pessoas que pretendem comercializar produtos que necessitem de energia elétrica em seus pontos de venda, a Equatorial Maranhão lembra que existe o serviço de ligação provisória, uma maneira segura e legalizada de garantir energia em barracas, bares ou outros pontos temporários montados pelos comerciantes.

Para solicitar a ligação, os interessados podem se dirigir a qualquer uma das agências de Atendimento da Equatorial Maranhão espalhadas pela cidade com cinco dias de antecedência e levar: Carteira de identidade (RG), CPF, endereço completo de onde será realizada a ligação e a descrição da carga que será utilizada. Depois de efetuada a solicitação, o boleto gerado deve ser pago e informado à Equatorial Maranhão para que realize o serviço.

Atendimento

Durante os dias de festas, a Distribuidora estará com um plano operacional em ação que conta com mais de mil profissionais mobilizados para conduzir os atendimentos de forma mais ágil em caso de eventuais ocorrências relacionadas ao fornecimento da energia elétrica, sobretudo nos locais dos eventos.

Além disso, o atendimento da Equatorial Maranhão funciona 24h todos os dias pelo WhatsApp no número (98) 2055-0116 com a assistente virtual Clara, além da Central 116 (ligação gratuita), APP Equatorial Energia e site www.equatorialenergia.com.br. Em casos de necessidades os clientes devem acionar a Distribuidora por meio desses canais.

Outras orientações

A Distribuidora ressalta que apenas as pessoas com a concessão de carteira Blaster Pirotécnico são autorizadas e legalmente respaldadas para fazer a detonação de artefatos pirotécnicos como foguetes e rojões. Em caso de acidentes, é necessário isolar o local para evitar aglomeração de curiosos e ligar imediatamente para o Corpo de Bombeiro (193) e para Central de atendimento da Equatorial Maranhão 116. Nunca toque ou se aproxime de Cabos e fios partidos ou no solo. Eletricidade não é brincadeira, é coisa séria! Para a diversão ficar completa a brincadeira é feita com segurança.

É HOJE O ENCONTRO CIENTÍFICO QUE APRESENTA NOVIDADES NA PREVENÇÃO DE LESÕES POR PRESSÃO

A DR. CAMILA MENDOÇA, CRIADORA DA “ESCALA ELPO” VAI PALESTRAR A CONVITE DA CENTER HOSPITALAR E DA CONVATEC NO HOTEL BRISAMAR

As lesões por pressão, que ocorrem devido o contato prolongado da pele no leito, é uma das complicações mais sérias, complexas e preocupantes no que diz respeito à segurança de pacientes em tratamento, internados em hospitais ou acamados em casa.

Esse será o tema do evento científico que acontece em São Luís, na próxima segunda – feira (13.06) às 19H30 no Hotel Brisamar, numa promoção conjunta das empresas Center Hospitalar e Convatec, tendo como anfitriã a empresária Giselle Araújo Pereira.

A palestrante convidada será a Dra. Camila Mendonça, enfermeira e Pós Doutora pela Universidade de Harvard (USA). Ela é uma das maiores experts nesse tema, e criadora do renomado método de avaliação de risco para o desenvolvimento de lesão por pressão em centro cirúrgico denominado “Escala de ELPO”. Ela vai falar sobre as melhores práticas de prevenção e tratamento das lesões por pressão, aos profissionais de saúde convidados para essa rica troca de experiência profissional.

Junho violeta: 7 sinais para identificar maus tratos em idosos

Professora de Direito da Estácio orienta sobre como identificar maus tratos físicos e psicológicos em pessoas idosas e como fazer a denúncia

Junho Violeta é a campanha que acompanha o sexto mês do ano, alertando para a conscientização da violência e maus tratos contra a pessoa idosa. Assunto que é urgente em todo o território nacional, que registra um alto índice deste tipo de crime. Mesmo antes da pandemia, o Disque 100 — serviço que atende denúncias e reclamações que envolvem a violação dos Direitos Humanos, já registrava mais de 140 mil denúncias de agressões a este público por ano (2017). Porém, durante a pandemia e diante da necessidade de isolamento social, esses números aumentaram assustadoramente. Entre março e junho de 2020, foram registradas 25.533 denúncias. No mesmo período de 2019, foram 16.039. Ou seja, houve um aumento de 59% de ocorrências.

De acordo com o Sistema de Vigilância de Violências e Acidentes (Viva), do Ministério da Saúde, na maior parte dos casos, os agressores são os próprios filhos da vítima (29,7%), o que pode ter influenciado no aumento exponencial de violência durante o isolamento, de acordo com a Professora de Direito da Estácio e Pós-Graduada em Demandas Sociais e Políticas Públicas de Inclusão Social, Claudine Rodembusch. “A conclusão é que as medidas de isolamento para controlar o vírus resultaram no aumento da violência baseada no gênero, abuso e negligência de pessoas idosas confinadas com parentes e cuidadores”, comenta a docente.

Porém, esses números poderiam ser ainda maiores, considerando que a maior parte das denúncias são de violência física, pois é o tipo mais fácil de ser identificado. “Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a violência contra idosos não é caracterizada apenas por abusos físicos, mas psicológicos também. Ameaças, abandono, abuso financeiro, não cuidar da pessoa idosa como se deve também são formas de abuso. Tudo o que pode comprometer a integridade física e/ou emocional do idoso deve ser considerado violência”, explica Claudine.

Um grande desafio para identificar os abusos psicológicos é que eles não deixam marcas físicas. Nestes casos, a docente afirma que já existem estudos apontando sinais que podem ser observados e podem indicar um histórico de violência ou sofrimento mental.

1 – Falta de apetite ou perda de peso: Uma das principais formas de perceber maus tratos contra os idosos é quando a pessoa em questão perde o apetite de uma hora para outra. Se a pessoa não está doente e, mesmo assim, recusa comida com frequência, pode ser um sinal de abuso psicológico. Isso porque pessoas emocionalmente abaladas podem sentir dificuldade em querer se alimentar. Pode acontecer também de idosos serem privados de comida pelos seus cuidadores ou não serem alimentados corretamente. Nesses casos, é preciso observar se o idoso está emagrecendo de forma anormal. Se estiver, seu cuidador não está fornecendo alimentação adequada para ele.

2 – Mudanças de humor e comportamento: Outra triste consequência dos maus tratos é a mudança de humor com frequência e comportamento estranho sem motivo aparente. Por isso, quando você perceber que um idoso, que era alegre e extrovertido começou a se “fechar” de uma hora para outra, fique de olho. Este pode ser um indício de violência psicológica.

3 – Higiene precária: Embora esse seja um sinal bem claro de maus tratos com idosos, o cuidado higiênico pode ser mascarado por algum tempo. Nesses casos, quando você desconfiar que os cuidados com a higiene do idoso estão sendo negligenciados, procure visitá-lo com mais frequência e passar mais tempo em sua casa. Assim, você consegue identificar sinais de maus tratos.

4 – Presença de hematomas ou machucados: As agressões físicas deixam marcas, mas que podem ser facilmente disfarçadas com o uso de determinadas vestimentas. Portanto, se você notar que o idoso apenas veste roupas de manga longa ou calças compridas, mesmo quando está calor, desconfie. Uma ótima dica, seria acompanhar a pessoa durante o banho. Esta é uma ótima forma de verificar se existem machucados ou hematomas. Se você perceber que a pessoa está sentindo dores, mas está procurando disfarçar o problema, suspeite, pois esse pode ser um jeito de esconder a agressão.

5 – Armações de óculos quebradas: O ato de sempre precisar trocar as armações dos óculos por motivos de quebra é um forte indício de que ele está sofrendo abusos. É comum que as vítimas recebam bofetadas no rosto, o que nem sempre deixa marcas, mas pode derrubar os óculos. Por isso, é importante ficar atento a esse sinal.

6 – Isolamento: Um sinal comum em idosos que sofrem maus tratos é o isolamento social. A pessoa nem sempre entende o que está acontecendo com ela, mas prefere se afastar da família e dos amigos. Isso acontece porque a pessoa se sente triste, deprimida ou até mesmo envergonhada pelo que está passando. Como as pessoas que sofrem maus tratos não costumam falar de sua condição, elas preferem se afastar das pessoas até mesmo por vergonha ou medo de que os outros percebam os maus tratos.

7 – Medo ou respeito exagerado com o cuidador: Uma pessoa frequentemente abusada terá medo de seu agressor. Então, quando você perceber que o idoso fica nervoso perto do cuidador ou simplesmente não o contraria, fique de olho. Essa atitude mostra que a vítima tenta evitar ser agredida novamente, pois quem mau trata um idoso faz isso sem motivo aparente e sempre está ameaçando agredir a pessoa novamente. Então, por medo de sofrer novas agressões, o idoso se torna submisso e não tem voz ativa dentro de sua própria casa.

Denúncias anônimas: Como realizar

As denúncias podem ser feitas pelo Disque 100, por qualquer pessoa de qualquer local do Brasil, por telefone fixo ou celular. A ligação é gratuita e recebe denúncias sobre qualquer tipo de violação de direitos humanos. Os casos são analisados e encaminhados aos órgãos de proteção e defesa da região da ocorrência. O denunciante é mantido em sigilo, seja ele o próprio idoso violentado ou um terceiro. “O serviço pode ser considerado como ‘pronto socorro’ dos direitos humanos pois atende também graves situações de violações que acabaram de ocorrer ou que ainda estão em curso, acionando os órgãos competentes, possibilitando o flagrante”, explica Claudine.

Para registrar a denúncia, é necessário informar quem sofre a violência (vítima), qual tipo violência (violência física, psicológica, maus tratos, abandono, etc.), quem pratica a violência (suspeito), como chegar ou localizar a vítima/suspeito, endereço (estado, município, zona, rua, quadra, bairro, número da casa e ao menos um ponto de referência), há quanto tempo ocorreu ou ocorre a violência (frequência), qual o horário, em qual local, como a violência é praticada? Qual a situação atual da vítima e se algum órgão foi acionado.

Com relação às provas, indícios são suficientes para que se realize a denúncia, pois posteriormente os órgãos responsáveis deverão investigar para verificar se a mesma é ou não verdadeira.

Além desse serviço, os profissionais de saúde têm papel fundamental na percepção do que acontece com o idoso. Onde também é possível procurar orientação ou realizar denúncias: Unidades Municipais de Saúde, Delegacias, 190 – Polícia Militar (para situações de risco iminente).

“Ajudar a preservar a vida, principalmente de vulneráveis, é um dever de todos os cidadãos. Por isso, a sociedade em geral deve tomar para si essa responsabilidade. Não intervir em uma situação de violência contra o idoso é negligenciar a vida de alguém que precisa de ajuda e já não tem condições psíquicas e motora para buscá-la. Na minha humilde opinião, além da responsabilidade pessoal, também devemos pensar em políticas públicas que sejam direcionadas a tal parcela vulnerável da população e que incentivem a denúncia”, declara a advogada.

Pinheiro deve acabar com depósito de lixo a céu aberto

O Município de Pinheiro deverá implantar destinação e disposição adequadas aos resíduos sólidos (lixo) até o dia 2 de agosto de 2023. A determinação, do juiz Pedro Holanda Pascoal, da 1ª Vara de Pinheiro, atendeu ao pedido do Ministério Público em “Ação Civil Pública de Obrigação de Fazer”. 

O tratamento do lixo deverá ser feito de acordo com a legislação e as normas técnicas, independentemente da implantação do “Plano Municipal de Gerenciamento Integrado de Resíduos Sólidos”.

Segundo o MP, o lixo produzido em Pinheiro é depositado indiscriminadamente no lugar denominado “Lixão”, operado pelo município e por terceiros e a falta de local ambientalmente adequada resulta da falta de ação do município, que, ao longo de toda a sua existência, nunca foi dotado de aterro sanitário.

“É de conhecimento amplo que o lançamento de resíduos sólidos ou rejeitos in natura a céu aberto caracteriza evidente dano ambiental pela contaminação do solo, do ar e dos recursos hídricos subterrâneos, assim como pela proliferação de vetores de patologias e, em alguns casos, a contaminação de recursos hídricos de superfície”, diz os autos do processo.

DEPÓSITO DE LIXO A ACÉU ABERTO

A ação foi documentada com laudo de vistoria e imagens fotográficas comprovando que o lixão funciona a céu aberto, sem separação, inclusive com resíduos diversos de atividades poluidoras ao ar, água, solo e subsolo, em local impróprio e sem licenciamento ambiental ou tratamento de rejeitos domésticos.

O município alegou que já formalizou o Plano de Gestão Integrada de Resíduos Sólidos (PGIRS) de Pinheiro, que reúne os princípios, as diretrizes, os objetivos, os instrumentos, as metas e as ações a serem adotadas pelo município, visando à gestão integrada e ao gerenciamento ambientalmente adequado dos resíduos sólidos. A defesa da administração municipal requereu a rejeição do pedido ministerial e poderá recorrer da decisão.

LEGISLAÇÃO AMBIENTAL

Na sentença, o juiz informa que a legislação ambiental (Lei n° 12.305/2010), que instituiu a Política Nacional de Resíduos Sólidos estabelecendo o prazo para a disposição final ambientalmente adequada dos rejeitos” em 04/08/2014, mas esse prazo foi recentemente prorrogado. 
De acordo com a nova data estipulada em lei, municípios com população entre 50 mil e 100 mil habitantes no Censo 2010, deverá acabar com os depósitos de lixo a céu aberto até 2 de agosto de 2023.

Segundo dados do IBGE disponíveis na internet, a população da cidade de Pinheiro está estimada em 84.160 habitantes.
“Dito isto, de acordo com as provas produzidas nos autos e, tendo em vista a constatação de irregularidades na manutenção do local em referência, bem como de que a atividade fim do lixão é desenvolvida em descompasso com a legislação ambiental, outra não é a solução senão a desativação do depósito de resíduos sólidos…”, declarou o juiz na sentença.

No caso de descumprimento da ordem, o juiz fixou multa mensal no valor de R$ 10 dez mil reais, que deverá incidir a partir do primeiro dia imediatamente seguinte ao termo final do prazo estabelecido no parágrafo anterior.

Assessoria de Comunicação

Operação Anastase combate prática de fraudes contra o INSS; uma pessoa foi presa em Codó (MA)

A Polícia Federal deflagrou nesta segunda-feira (13/6) a Operação Anastase, para prender, em Codó/MA, uma pessoa acusada de integrar associação criminosa voltada para a prática de fraudes contra o INSS.

A conduta do preso consistiu em levar uma idosa ao cartório eleitoral de Codó, para que, com uso de identidade falsa em nome de uma pessoa já falecida, fazer a renovação do cadastro de eleitor em nome dela, com a finalidade de fazer prova de vida perante o INSS e, assim, sacar o seu benefício previdenciário.

Com isso, os envolvidos praticaram os crimes de inscrição eleitoral fraudulenta, tentativa de estelionato previdenciário, uso de documento falso e associação criminosa. As penas somadas podem chegar a 20 anos e 8 meses de reclusão.

O nome da operação significa “ressureição” em grego, em analogia ao fato do acusado ter realizado prova de vida de alguém já falecido.

Ligga – Projeto Porto São Luís no V Simpósio Internacional Portuário

Aconteceu no Hotel Luzeiros em São Luís o V Simpósio Internacional de Gestão Portuária o II Fórum Latino- Americano de Cidades Portuárias; que reuniu os principais players do setor portuário do Maranhão e do país, além e convidados internacionais.

O evento técnico-científico teve como tema “ Relação Porto – Cidade e os Objetivos do Desenvolvimento Sustentável”; com os objetivos promover a difusão de conhecimentos e melhores práticas além de debater a gestão portuária e fomentar a discussão e valorização do setor portuário, que tem em São Luís uma cidade com forte vocação no setor, além de condições privilegiadas de localização.

Promovido pelo Lab Portos da UFMA, o evento teve o Prof. Sérgio Cutrim como organizador. Na abertura, o Ger. de Obras da Ligga – Projeto Porto São Luís Thomaz Baker representou a empresa, que é uma das apoiadoras do evento.

“Os palestrantes do mais alto nível trouxeram uma relevante contribuição para trocarmos experiências sobre gestão portuária. A Ligga – Projeto Porto São Luís patrocinou essa iniciativa por ser uma empresa indutora de desenvolvimento no Estado, mesmo antes da implantação do nosso projeto. Queremos atuar ao lado da Academia para apoiar e promover o desenvolvimento do Maranhão e do Brasil através da vocação portuária de São Luís”, disse Thomaz Baker. 

Grande ato político em São Bento consolida apoio de lideranças à reeleição de Othelino

O presidente da Assembleia Legislativa do Maranhão, deputado Othelino Neto (PCdoB), participou, na noite de sábado (11), de um encontro com lideranças políticas de São Bento, na Baixada Maranhense, coordenado pelo ex-prefeito do município, Luizinho Barros. O parlamentar esteve acompanhado de sua esposa, Ana Paula Lobato (PSB), vice-prefeita de Pinheiro e pré-candidata à primeira suplência na chapa do ex-governador Flávio Dino (PSB), pré-candidato ao Senado.

Denominado ‘Diálogo com Amigos de Luizinho”, o evento reuniu centenas de pessoas em apoio à reeleição de Othelino Neto, bem como às pré-candidaturas de Carlos Brandão ao governo do estado e de Flávio Dino ao Senado Federal.

No encontro, o parlamentar agradeceu o apoio e as novas alianças reforçadas durante o ato, no qual reiterou seu compromisso com a população são-bentoense. Ele também enalteceu a liderança e a capacidade de gestão do ex-prefeito Luizinho Barros.

“Estamos de volta a São Bento, nesse encontro conduzido por esse grande líder que é o Luizinho, para dialogar com a população e apresentar nosso projeto de continuar servindo ao município e ao Maranhão, como já temos feito por meio de nossas indicações e emendas. Saio daqui satisfeito de ver nosso trabalho sendo reconhecido e por todo o carinho que recebi dessa gente tão acolhedora. Foi uma noite memorável, que retribuirei trazendo mais serviços públicos à cidade”, disse Othelino.

Entre as obras e serviços viabilizados com seu apoio, ele destacou a restauração asfáltica de vias e a entrega de uma ambulância para o sistema de saúde local.

Juntos

A vice-prefeita de Pinheiro, Ana Paula Lobato, que no ato representou o pré-candidato ao Senado, Flávio Dino, falou  da satisfação de participar do momento e reforçou a importância do apoio dos são-bentoenses.

“Sem dúvida é um reforço que muito nos alegra e fortalece nossa jornada. Vamos caminhar todos juntos pelo bem do Maranhão e do país. E São Bento conta com essa grande liderança, o Luizinho Barros, sempre presente em busca de melhorias para o município”, disse.

No encontro, do qual também participou o deputado federal Rubem Júnior (PT), Luizinho Barros destacou a disponibilidade de Othelino Neto em lutar pelas demandas da cidade. “Sempre solícito e prestativo, o deputado não mede esforços para nos atender todas as vezes que buscamos o seu apoio para melhorar a vida do nosso povo”, ressaltou.

Arraiá do Povo 2022 terá programação transmitida ao vivo pela TV e Rádio Assembleia

Pela primeira vez, o ‘Arraiá do Povo’ 2022, realizado pela Assembleia Legislativa do Maranhão, terá também uma programação veiculada, ao vivo, pela Rádio Alema, por meio da frequência da Rádio Senado (96,9 FM). A cobertura pela Rádio acontecerá na primeira noite da festança, durante a abertura do evento, na próxima quarta-feira (15), das 21h às 22h, logo após o jornal ‘Assembleia em Foco’.

O ‘Arraiá do Povo’, que é coordenado pelo Grupo de Esposas de Deputados do Maranhão (Gedema), com apoio da Secretaria de Estado da Cultura (Secma), será aberto ao público e acontecerá no formato presencial, de 15 a 18 de junho, a partir das 19h, no estacionamento da Casa, com estrutura mais ampla e as melhores atrações do São João maranhense.

“Uma das novidades da nossa transmissão será a cobertura, ao vivo, pela Rádio Senado, da abertura do Arraiá do Povo. Além de trazer músicas tradicionais do nosso São João, o apresentador Emanuel de Jesus terá como entrevistados representantes das principais brincadeiras e, ainda, irá interagir com os repórteres, em tempo real, com flashes, levando a energia da festança para o ouvinte”, explicou a diretora adjunta de Comunicação, jornalista Silvia Tereza.

Já pela TV Assembleia (canal aberto digital 9.2, da MAXX TV, no canal 17, e SKY, no canal 309), YouTube (TVAssembleia Maranhão) e página oficial do Facebook (TV Assembleia Maranhão), os telespectadores poderão acompanhar, ao vivo, a programação completa das quatro noites de arraial.

Todos os profissionais do Complexo de Comunicação estarão envolvidos e a postos até o último dia de festa na transmissão do ‘Arraiá do Povo’. Próximo ao palco, foi montada uma cabine onde a equipe de reportagem se posicionará para as transmissões. Além disso, repórteres e cinegrafistas circularão por diferentes pontos da festa para flashes no decorrer da exibição.

Nos intervalos da cobertura, serão exibidas reportagens especiais sobre as diversas brincadeiras juninas do Maranhão.

Programação

DIA 15 – QUARTA-FEIRA

19h00 – DANÇAS TIPICAS DA SEMENTINHA

20h00 – BOI NOVILHO BRANCO

21h00 – BOI LENDAS E MAGIAS

22h00 – BOI DE AXIXÁ

23h00 – BOI DE MARACANÃ

Intervalos com Marcone Gal & Banda

DIA 16 – QUINTA-FEIRA

19h00 – QUADRILHA FOGUEIRA VIVA”

20h00 – BOI DE SONHOS

21h00 – COMPANHIA BARRICA

22h00 – BOI DA MAIOBA

23h00 – BOI BRILHO DA ILHA

Intervalos com Marcone Gal & Banda

DIA 17 – SEXTA-FEIRA

19h00 – SEU RAIMUNDINHO E

FORRÓ PÉ NO CHÃO

20h00 – BOI DE SANTA FÉ

21h00 – CACURIÁ DE DONA TETÉ

22h00 – BOI DE UPAON AÇU

23h00 – LUCAS SEABRA & BANDA

Intervalos com Marcone Gal & Banda

DIA 18 – SÁBADO

19h00 – DANÇA PORTUGUESA

SONHO DE PORTUGAL

20h00 – BOI DA MADRE DEUS

21h00 – BOI ORQUESTRA MOCIDADE DE PINHEIRO

22h00 – BOI DE RIBAMAR

23h00 – BOI ITAPERA DE MARACANÃ

00h00 – BOI DE MORROS

– Intervalos com Marcone Gal & Banda

“Cidadania e Leitura”: crianças têm sábado de atividades na Biblioteca Comunitária Luiz Phelipe Andrès

Dezenas de crianças tiveram uma manhã de muita atividade e conhecimento neste sábado (11), na Biblioteca Comunitária Luiz Phelipe Andrès (sede da ACIB – rua da Igreja, s/n, Vila Ariri). A ação integra o Projeto “Cidadania e Leitura”, realizado pela Sociedade de Amigos das Bibliotecas do Maranhão (SAB/MA), com apoio da Lei Rouanet, patrocínio do Instituto Cultural Vale e parceria da Associação Comunitária do Itaqui-Bacanga (ACIB).

“São momentos como esse, priorizando o lúdico e a literatura, que fazem a comunidade criar vínculo com a biblioteca e com os livros, e também despertar para o rico universo da leitura”, ressaltou a coordenadora do projeto, bibliotecária Rosa Maria Ferreira Lima.

A programação começou com um momento de leitura, com a criançada descobrindo os títulos do acervo do espaço de leitura e do Carro Biblioteca, da SAB. O roteiro seguiu com a Contação de História e um estimulante concurso de desenho, que teve livros infantis como premiação aos vencedores.

Para fechar, houve a apresentação do espetáculo “O Baú Encantado”, com o Grupo Pique Esconde Artes, que trabalha a cultura popular maranhense de forma interativa com a plateia; e a distribuição de um lanche produzido por empreendedores da própria área.

Crianças, pais e responsáveis aprovaram a iniciativa. “Sempre é bom receber iniciativas como essa, e a biblioteca ampliou essas possibilidades aqui em nossa comunidade”, declarou a diretora da Microrregião da ACIB na Vila Ariri, Ruthe Araújo França.

Vida saudável: confira as diferenças entre pré e pós-treino

Que atire a primeira pedra quem nunca prometeu que começaria de uma vez por todas a vida fitness, uma variedade gigantesca de produtos e roupas próprias para academia. Mas você já parou para pensar se existe alguma diferença entre duas coisas muito importantes para quem começou a vida de exercícios, o pré e o pós- treino. 

“A forma de alimentação dos praticantes de atividade física pode contribuir para a melhoria do desempenho. Desta forma, é interessante que alimentos consumidos no pré-treino atendam a algumas características”, pontuou a professora do curso de nutrição no Centro Universitário Estácio São Luís, Gabriele Pereira Rocha. 

Alimentos que tenham em sua composição uma quantidade maior de carboidratos, indica-se carboidratos de baixo a moderado índice glicêmico, com o objetivo de contribuir gradualmente com a oferta de energia ao longo da atividade física e evitar o risco de hipoglicemia. 

Já quando falamos de pós-treino, indica-se alimentos com carboidratos de moderado a alto índice glicêmico, com vistas a repor as reservas de energia e glicogênio mobilizadas ao longo do exercício. “Além disso, fazer uma refeição rica em proteínas no pós-treino pode auxiliar na reparação muscular, pois oferecem os aminoácidos necessários ao organismo.

Nesta estratégia podemos inserir diversos alimentos do grupo das proteínas, como leguminosas e oleaginosas e proteínas de origem animal como leites e derivados, carnes de aves, pescados, bovinos e ovos”, informou a professora. 

Melhores opções para pré e pós-treino:

“Algumas opções de pré-treino são leite batido com frutas, frutas com mel e iogurte ou pasta de amendoim, açaí, tubérculos e bolos ou sanduíches com pão integral”, sugeriu a especialista. 

No pós-treino o cardápio pode ser completo, seguindo o modelo já utilizado para o almoço ou jantar, contendo proteínas e carboidratos, nas quantidades indicadas pelo nutricionista. Mas para quem prefere diversificar, pode escolher a opção de um lanche com recheio de carnes, queijos, patês com iogurtes ou até mesmo, sopas. 

Depois de todas essas dicas e explicações, partiu vida fitness a partir de segunda?