NOVO HORARIO POTIGUAR COHAMA) Desde o último sábado (16.02) os clientes da loja Potiguar Cohama já podem aproveitar o horário prologado da loja aos sábado, sempre das 08H até às 20H.
Uma novidade que está agradando em cheio aos clientes do Grupo Potiguar, em especial aqueles mais ocupados que querem aproveitar os sábados ao máximo! A loja Potiguar da Cohama passa a funcionar até às 20H também aos sábados; estendo seu atendimento por mais duas horas para que todos possam aproveitar ainda mais as ofertas e novidades em material de construção e itens diversos para o lar.
O novo horário estendido da loja Potiguar Cohama aos sábado será permanente, e começou a vigorar desde o último sábado (16.02), até às 20H. Mas atenção, essa novidade é somente na Potiguar da Cohama. As demais lojas do grupo continuam com os mesmos horários.
SERVIÇO / CONFIRA OS HORÁRIOS DAS LOJAS POTIGUAR:
Loja da Cohama: De segunda à sexta (08H às 20H); Sábado (08H às 20H) e Domingos (08H às 13H).
Loja da Forquilha: De segunda à sexta (08H às 20H); Sábado (08H às 18H) e Domingos (08H às 13H).
Loja do Cohafuma: De segunda à sexta (08H às 20H); Sábado (08H às 18H) e Domingos (08H às 13H).
Loja do Centro / Caminho da Boiada: De segunda à sexta (08H às 18H); Sábado (08H às 13H).
A cantora Flávia Bittencourt que comandará o bloco “Bittencá e Acolá” na terça (05.03) de carnaval no Circuito Beira Mar em São Luís.
Dupla promete agitar a terça de carnaval (05.03) na Ilha
Recém chegada de apresentações de sucesso em Nova Iorque (EUA) no mês de fevereiro, agora a cantora Flávia Bittencourt está com toda a atenção voltada para os ensaios e preparativos do seu bloco carnavalesco “Bittencá e Acolá”, que surgiu pela primeira vez no ano passado arrastando uma multidão de fãs e que teve como convidada especial a cantora Maria Gadú. Já esse ano o “Bittencá e Acolá voltará à cena com uma única apresentação confirmada para a terça – feira de Carnaval (05.03) integrando o circuito oficial do “Carnaval de Todos.
O bloco tem patrocínio do Grupo Mateus, via Lei Estadual de Incentivo à Cultura. E conta com uma convidada de peso, a cantora Vanessa da Mata que possui uma legião de fãs maranhenses. A direção musical é assinada por Rui Mário.
A concentração do bloco será às 17H no circuito carnavalesco da Av. Beira Mar. A saída está prevista para às 18H, com duração média de duas horas. Apesar do acesso ser livre e gratuito, haverá a venda de camisetas para quem quiser ajudar, com apelo beneficente e toda a renda revertida para o projeto social Sonho de Alice; que é apoiado por Flávia há alguns anos.
Legenda: Fisiculturista orienta sore exercícios que podem ajudar no período carnavalesco.
Fisiculturista Pedro Salgado dá dicas de como ter um bom aproveitamento no período da festa de Momo.
O período mais festivo e mais desejado do ano finalmente está chegando. É comum nos dias que antecedem a folia de Momo que as academias estejam lotadas, afinal muitos querem chegar com o corpo apto a aguentar os dias de Carnaval. No entanto, há quem não tenha se preparado fisicamente para as festividades e mesmo assim não quer ficar de fora da folia e aproveitar cada momento sem deixa a desejar.
Para que você não o seu Carnaval interrompido por algum tipo de lesão o Personal e fisiculturista Pedro Salgado reuniu cinco exercícios funcionais para garantir o bom condicionamento físico nestes dias que antecedem o período carnavalesco. “Antes de qualquer atividade física é necessário se alimentar adequadamente e fazer a ingestão de no mínimo 2 litros de água por dia para que você tenha um bom aproveitamento”, comentou.
Os exercícios funcionais podem ser feitos dentro da sua casa ou, dependendo da atividade, em seu local de trabalho. “É imprescindível antes de realizar qualquer atividade buscar ajuda profissional”, lembra o fisiculturista.
Pedro separou quatro exercícios fáceis de serem executados. Vamos lá”
O primeiro é a Flexão Plantar
Neste exercício, a pessoa fixará os pés na base e elevará até ficar na ponta dos pés. Três séries com quinze repetições.
“Essa atividade fortalece as articulações do tornozelo e da panturrilha. Com o musculo fortalecido a articulação tende a ficar mais protegida e resistente”, relata Pedro.
Agachamento
Separe uma cadeira e com a postura ereta sente e levante com os braços estendidos para frente. Três séries com 15 repetições cada.
“Este exercício é ótimo. Com ele é possível trabalhar vários músculos entre eles: quadríceps femural, glúteo, posterior da coxa, abdominal e lombar. Então, não deixe de fazê-lo”, aconselha.
Elevação Pélvica
Deite no solo de barriga para cima e lentamente ele o bumbum e volte a posição inicial. Três séries de quinze.
“Este além de fortalecer o glúteo realiza contrações isométricas na região da lombar deixando-a mais fortalecida”.
Abdominal
Deite no solo de barriga para cima e com as pernas flexionadas. Lentamente tire a costa do chão elevando até o joelho, forçando o abdome e em seguida volte a posição inicial. Três séries de quinze.
“O abdominal é odiado por muitos, mas é de extrema importância pois fortalece o centro do corpo, corrige postura, dá equilíbrio e estabilidade a coluna e ajuda a diminuir a dor lombar”, finalizou Pedro Salgado. Área de anexos
De acordo com a notícia, o presidente da República, Jair Bolsonaro, optou por demitir Bebianno após uma reunião com outros ministros.
O ministro teria vazado áudios privados de Bolsonaro para veículos de imprensa, o que irritou o presidente.
“Não é comigo”
Bebianno, divulgou ontem uma nota de esclarecimento negando que tenha cometido irregularidades no repasso de recursos do Fundo Especial de Financiamento de Campanha, no ano passado, para candidatas do PSL. Bebianno afirmou que mantém o compromisso com o combate à corrupção.
“Reitero meu incondicional compromisso com meu país, com a ética, com o combate à corrupção e com a verdade acima de tudo”, disse o ministro na nota.
A Polícia Federal apura a denúncia de que os recursos do fundo seriam destinados a candidatas “laranjas” em Pernambuco. Bebianno era presidente do partido durante a campanha eleitoral. “Reafirmo que não fui responsável pela definição das candidatas de Pernambuco que foram beneficiadas por recursos oriundos do PSL Nacional”, afirmou.
A troca proporciona mais economia na conta de energia
As lâmpadas de LED são sustentáveis e muito mais econômica. Por isso, por meio do Projeto Consumo Consciente, a Cemar vai realizar troca de lâmpadas comuns (incandescente e fluorescentes) por lâmpadas de LED no município de Governador Nunes Freire, nos dias 18,19 e 20 de fevereiro.
A ação será realizada na Praça da Cultura, no centro da Cidade de Governador Nunes Freire, no dia 18 das 14h às 18h, 19 e 20, das08hàs 12h e das 14h às 18h.
Como realizar a troca?
Comparecer ao ponto de troca com o RG, CPF e fatura de energia quitada (precisa estar em dia para poder participar);
Levar até 5 lâmpadas em funcionamento para a troca;
O titular da conta ou parente de primeiro grau precisa comparecer ao local indicado (em casos de casas alugadas, o inquilino pode trocar desde que mostre o contrato de aluguel);
Aproveite essa oportunidade! Só em Janeiro de 2019, foram trocadas mais de 8.090 lâmpadas em diversas cidades do Maranhão. Para mais informações acompanhe as redes sociais e o site da Cemar para verificar as próximas cidades.
88ª Assembleia Geral Ordinária da CONAJE em Brasília, na qual o advogado Marcelo Lobato foi eleito membro do novo Conselho de Ética e Disciplina da entidade.
Marcelo Masso Filho, Pres. da CONAJE Nacional / Confederação Nacional dos Jovens Empresários , comandou em Brasília a 88ª Assembleia Geral Ordinária da entidade no último dia 14 de fevereiro.
Na reunião que contou com representantes de todos os Estados que integram a CONAJE, entre outras deliberações, foi eleito o novo quadro do Conselho de Ética e Disciplina para o biênio de 2019/2020. E a boa notícia é que o Maranhão conta com uma representante de peso nesse Conselho, o advogado Marcelo Lobato, que já atuava como consultor jurídico da AJE-MA / Associação do Jovens Empresários do Maranhão.
Sócio do renomado escritório Silveira, Athias, Soriano de Mello, Guimarães, Pinheiro & Scaff Advogados em São Luís; Dr. Marcelo Lobato se destacou no assessoramento jurídico da entidade no Maranhão e merecidamente foi convidado a compor o quadro do Conselho de Ética e Disciplina da Confederação Nacional dos Jovens Empresários.
Para garantir mobilidade urbana e segurança tanto de foliões quanto de motoristas, a gestão municipal organizou o fluxo do trânsito e do transporte na área do Centro da cidade, onde ocorrem as festividades carnavalescas
Prefeitura altera trânsito e orienta condutores durante prévias carnavalescas nos fins de semana
Como vem fazendo desde o dia 2 de fevereiro, a Prefeitura de São Luís realizará, neste fim de semana, mais uma operação para orientar os condutores durante as prévias carnavalescas. Organizado pela Secretaria Municipal de Trânsito e Transportes (SMTT), o trabalho de interdição no Centro visa garantir a mobilidade urbana, a manutenção do transporte coletivo e o espaço para a realização dos eventos. A mudança no trânsito acontece aos sábados (dias 16 e 23), das 14h às 20h e altera as rotas dos ônibus e demais veículos que descem para a Praça Maria Aragão utilizando a Rua Rio Branco. Já nos domingos (17 e 24) o entorno da Praça Benedito Leite, onde ocorre a Feirinha São Luís, também será interditado.
O secretário municipal de Trânsito e Transportes, Canindé Barros, explica que um dos objetivos da operação é também orientar os condutores. “Além da interdição das vias atuamos com agentes de trânsito com apoio de viaturas para orientar os condutores durante a mudança ao longo desse período de prévias carnavalescas”, diz o titular da SMTT.
Com a alteração, aos sábados, os ônibus que, após passarem pela Deodoro, desciam a Rua Rio Branco serão direcionados à Avenida Gomes de Castro e deverão fazer o retorno na Embratel em direção ao Parque do Bom Menino, pela Avenida Alexandre de Moura. Para chegar ao Terminal da Praia Grande, na Avenida Beira-Mar, os condutores deverão seguir pela Avenida Senador Vitorino Freire, na Areinha, em direção ao Ceprama e à rotatória da Fonte do Bispo.
Os condutores que desejarem seguir em direção ao São Francisco devem pegar a Avenida Beira-Mar, pelo Viva Cidadão até o retorno semaforizado de onde serão direcionados pelos agentes para a Ponte São Francisco, considerando que a área da RFFSA estará interditada. Já o acesso à Ponte Bandeira Tribuzzi poderá ser realizado pelo Anel Viário.
Para interditar a área da Beira-Mar, equipes da SMTT bloqueiam locais como a saída da Avenida Quarto Centenário, a descida da Ponte Bandeira Tribuzzi que dá acesso à avenida Beira-Mar e à Rua Barão de Itapary, e a Avenida Beira-Mar na saída da Camboa.
Na Rua Rio Branco, a interdição acontece no cruzamento da via com a Rua Coelho Neto (nas proximidades da clínica Cegine). Também são interditadas a Rua Jansen Muller, a Travessa Jaú e a saída da Praça do Pescador, vias que dão acesso direto à Avenida Beira-Mar. Na saída da Ponte São Francisco, o trânsito é desviado para a Avenida Beira-Mar no sentido Terminal da Praia Grande.
A programação do pré-Carnaval é realizada pelo Governo do Estado e Prefeitura de São Luís. Entre as atrações da folia, o Bloco Só Safados, Bandida, Bloco da Imprensa, Bicicletinha, entre outros.
Neste domingo (17), será eleita a Corte Momesca do Carnaval de São Luís. O concurso, realizado pela Prefeitura de São Luís, por meio da Secretaria Municipal de Cultura (Secult), escolherá Rei Momo, Rainha e as duas Princesas. A votação acontece a partir das 17h, no Largo do Desterro, na Avenida Vitorino Freire – bairro Desterro (Praça da Flor). O evento é aberto ao público, com entrada gratuita.
O reinado inicia com a coroação da Corte Momesca, logo após a Seletiva de Candidatos (avaliação artística), e termina após o encerramento das atividades carnavalescas na Passarela do Samba.
O candidato a Rei Momo, além de simpatia e samba no pé, deve pesar acima de 100 quilos, podendo também ser submetido à avaliação médica para cumprimento das exigências da função. As candidatas à Rainha classificadas em segundo e terceiro lugares, respectivamente, receberão os títulos de 1ª Princesa e 2ª Princesa do Carnaval 2019 de São Luís. A Corte Momesca eleita receberá a seguinte premiação: ao Rei Momo e Rainha do Carnaval serão pagos cinco mil reais e às duas Princesas escolhidas, a premiação será de três mil e quinhentos reais para cada uma.
Além do concurso, a programação é composta por apresentação do bloco tradicional Os Brasinhas, Escola Flor do Samba e grupo Feijoada Completa. Rei Momo, Rainha e Princesas serão anunciados ao som das baterias de escolas de samba e demais agremiações do Carnaval da cidade. Durante o mandato da Corte Momesca, eles participam de festas, desfiles, espetáculos públicos, shows, eventos ou festividades semelhantes, levando toda a alegria do Carnaval de São Luís.
O carnaval já está chegando e durante a festividade momesca os riscos de acidentes com energia elétrica podem aumentar. Para que nada estrague os momentos de folia, alguns cuidados podem fazer a diferença. Por isso, a Cemar alerta aos organizadores de festas e ambulantes a solicitarem com antecedência as ligações provisórias.
As solicitações podem ser feitas em qualquer agencia de Atendimento da Cemar, ou postos credenciados. Os documentos necessários são: RG, CPF, a carga dos equipamentos que serão usados no local e o endereço completo de onde será realizada a festa ou evento. No caso de empresas promotoras de festas precisa apresentar o CNPJ. A Cemar orienta ainda para que os promotores de festa e ambulantes não deixem para fazer a solicitação de última hora, pois o prazo para pedidos de ligações provisórias é de 5 dias de antecedência do evento, e a Companhia tem o prazo de 72h para executar o serviço.
Fique atento aos padrões de segurança do seu evento e para o prazo de solicitação de ligações provisórias, assim você garante um carnaval animado e seguro para todos.
Nas metodologias ativas adotadas pelo Dom Bosco os alunos são seres ativos no processo de ensino – aprendizagem.
Após um grande investimento em pesquisas, viagens e intercâmbios internacionais com o que há de ponta na educação contemporânea, o Colégio Dom Bosco acaba de implantar o conceito de uma “Escola Exponencial” e, antes mesmo de inaugurar as novas instalações que representam esse concepção de escola do futuro, o semestre letivo de 2019 já começou com novidades na proposta pedagógica.
Seis componentes impulsionam esse conceito para uma aprendizagem mais moderna: a Educação por Competências, Mentoring; Projetos Exponenciais; DNA Empreendedor e Business, Singapore Math e o LabMaker, além dos já consolidados projetos de alfabetização com a ópera, os cases, a leitura crítica e investigativa e o foco em resultados.
Entre os diferenciais da metodologia utilizada no Dom Bosco, destacam-se: O processo de ensino-aprendizagem é focado no protagonismo do aluno e suas experiências; adoção de ferramentas interativas e tecnologias digitais de ponta; e as metodologias ativas, como os projetos interdisciplinares, design thinking e a sala de aula invertida.
Os estudantes do Dom Bosco são expostos a um trabalho de metacognição que habilita cada aluno a conhecer e refletir sobre seu próprio processo de aprendizagem; identificando e trabalhando erros e acertos, pontos fortes e fracos. Ao adotar rotinas do pensamento, baseadas em procedimentos desenvolvidos pela Universidade de Harvard (EUA), o Dom Bosco estimula os aprendizes a serem pensadores mais críticos e futuramente, profissionais prontos a atuar em mercados inovadores e mutantes, que estão em constante disrupção.
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Perfil
Jornalista, formado em 2001, na Universidade Federal do Maranhão (UFMA). Fui repórter da TV Difusora, Canal 20 e desde 2001 integro a equipe esportiva do jornal O Estado do Maranhão. Tenho pelo esporte, em especial o futebol, uma paixão. Este blog abordará não apenas a maior paixão nacional, mas também temas ligados a cidade, política, polícia, cultura entre outros…
